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サンアップ(Sun UP)のブログ

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118件のブログがあります

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  • 冷え性と足裏の機能
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    投稿日：
    2025-12-09 23:58:37.0
    投稿者：
    平岡 孝太
    冷え性と足裏の機能 UP
    冷え性の主要因の一つとして、下肢の静脈還流機能の低下が挙げられます。特に、足裏～ふくらはぎにかけて働く 筋ポンプ作用（Muscle Pump） が十分に機能しないことが、末端冷えを引…続きを見る
  • スクワットで足が太くなってしまう理由
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    投稿日：
    2025-12-09 00:45:01.0
    投稿者：
    平岡 孝太
    スクワットで足が太くなってしまう理由 UP
    スクワットを頑張っているのに、逆に太ももが太くなってしまった…。そんな経験はありませんか？実は、スクワットそのものが悪いのではなく「身体の使い方」が間違っている可能性がと…続きを見る
  • 浮腫みを感じやすい時期。そのワケとは？
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    投稿日：
    2025-11-27 14:20:12.0
    投稿者：
    平岡 孝太
    浮腫みを感じやすい時期。そのワケとは？
    こんにちは！美姿勢研究所【パーソナルジムSunUP梅田中崎町店】です！急に気温が下がって、空気の乾燥も強くなってきましたね。この時期になると 「脚のむくみが全然取れない」「朝起…続きを見る
  • 痩せたのに下腹だけ変わらない方必見！〇〇を整える！
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    投稿日：
    2025-11-24 14:49:54.0
    投稿者：
    坂本 駿
    痩せたのに下腹だけ変わらない方必見！〇〇を整える！
    頑張っているのに下腹だけ痩せない理由は「骨盤の角度」にあります「体重は落ちているのに、なぜか下腹だけ変わらない」梅田・中崎町にある姿勢改善特化のパーソナルジム Sun UP では…続きを見る
  • 間食がもたらすダイエットへのポジティブな影響
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    投稿日：
    2025-11-23 11:54:47.0
    投稿者：
    坂本 駿
    間食がもたらすダイエットへのポジティブな影響
    「間食＝太る」は思い込みかもしれません「ダイエット中は間食をしてはいけない」そう思って我慢を続けている方は、とても多いのではないでしょうか。梅田・中崎町エリアで姿勢改善に…続きを見る
  • 知らないと一生脚は細くならない反り腰×脚太りの真実
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    投稿日：
    2025-11-19 17:59:52.0
    投稿者：
    坂本 駿
    知らないと一生脚は細くならない反り腰×脚太りの真実
    「体重は重くないのに、脚だけ太い…」「前モモばかり張って、細身パンツが似合わない」「ふくらはぎがパンパンで、むくみやすい」こうした悩みの多くに共通しているのが “反り腰”…続きを見る
  • 手足の冷え、実は“姿勢”が原因？
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    投稿日：
    2025-11-17 12:55:03.0
    投稿者：
    平岡 孝太
    手足の冷え、実は“姿勢”が原因？
    こんにちは！美姿勢研究所【パーソナルジムSunUP梅田中崎町店】です！11月も半ばになり、一段と空気がひんやりしてきましたね。この季節になると「手足が冷える」「朝起きた時に身体…続きを見る
  • 初冬はメンタルと姿勢のリンクが強くなる
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    投稿日：
    2025-11-13 12:08:22.0
    投稿者：
    平岡 孝太
    初冬はメンタルと姿勢のリンクが強くなる
    こんにちは！美姿勢研究所【パーソナルジムSunUP梅田中崎町店】です！11月に入って、朝起きたときに「なんか身体がむくんでる…」「顔パンパン…」という声がとても増えてきました。…続きを見る
  • 短期間ダイエットの落とし穴　
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    投稿日：
    2025-11-12 23:14:28.0
    投稿者：
    坂本 駿
    短期間ダイエットの落とし穴　
    「食べなければ痩せる」「運動を増やせばいい」――多くの人がそう信じてダイエットを始めます。しかし、短期間で体重を落とすことにばかり意識が向くと、実は“リバウンド体質”をつ…続きを見る
  • ダイエットは"根性"より"仕組み"
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    投稿日：
    2025-11-11 18:28:12.0
    投稿者：
    坂本 駿
    ダイエットは"根性"より"仕組み"
    ノンストレスで結果を出すために必要な考え方「また続かなかった…」そう感じる原因は“意志の弱さ”ではなく、仕組みが整っていないから。人間の脳は変化を嫌い、我慢や制限を続ける…続きを見る
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