泰然のブログ
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投稿日：2025-04-21 10:31:29.0
- 怪我に気を付けて
- おはようございます^ - ^藤原です。
暖かいのか、暑いのか、本当に春の気候なのか？と毎日服装に困りますよねT_T
だんだんと運動を始めやすい気候にもなり、そろそろ体を動かそうとしている方は多いと思います。
お天気も良い日が多くて、活動しやすいですよね^ - ^
しかし、気を付けてくださいね。
気持ちは動きたいと思っても、体はまだこの気候に慣れていません！
体を動かす前にしっかりとストレッチ、水分、あとは睡眠不足ではないか？など、体調を整えてから始めてくださいね！
急に体を動かすと怪我しやすいです。
特に、昔運動をしていたから今もまだまだ動けると思っている方！
現役と同じ動きは危険度高めですよ>_<
筋肉痛だけならまだしも、ギックリ腰、こむら返り、肉離れなど、体が急な動きについていけず、大きな怪我をすることがあります。
体を動かそう！とやる気持ちはとても素晴らしいことです^ - ^
しかし、体は正直です。
当サロンでしっかりとメンテナンスをし、体を整えてから運動始めましょう^ - ^
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