神舞(kamui)のブログ
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投稿日：2025-10-03 15:32:52.0
- 生理痛とは？女性のリズムに寄り添う“鉄分蒸し
毎月の排卵後、子宮内膜がはがれ落ちるとき
に起こる自然な反応。
子宮が収縮して経血を外へ押し出す際、プロ
スタグランジンという物質が分泌され、これが痛みの原因になるんです。
軽い違和感程度の人もいれば、日常生活に支障が出るほど強い人もいます。
多くの女性に頭痛、吐き気(ときに噛吐を伴う)
便秘や下痢もみられます。排尿回数が増えることもあります。
生理痛が強く出やすい人身体が冷えやすい (血流が悪い)
ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れている
運動不足で巡りが滞っている
子宮内膜症など婦人科系のトラブルを抱えている、子宮の冷え
下腹部が冷えて血流が悪くなると子宮が固くなりやすい
血の巡りが悪いと「プロスタグランジン」が過剰に働き、子宮が強く収縮一痛みが強くなる
足先、手先がいつも冷たい下腹部が硬い/冷たい生理の色が黒っぽい、レバー状の塊が多い
生理痛が長く続くのはなぜ?
長引く原因の多くは「冷え」と「血流の滞り」
下腹部や子宮が冷えていると血の巡りが悪くなり経血の排出がスムーズにいかない
子宮の中に血が残りやすく、プロスタグランジンが長く分泌されてしまう
ーその結果、痛みが何日も続いてしまうのです。本来、生理痛は1日目~2日目がピークで、
徐々に落ち着いていく のが一般的です。
痛みが長引く生理痛が重く、日常生活に支障をきたすよう
な場合は医療機関を受診することが大切す。生理痛が長引く場合や生理後にも痛みがある場合は、何らかの器質的疾患があることが多くなります。子宮内膜症〇子宮筋腫〇子宮腺筋症かつて日本では痛みをガマンする事は良い事美徳でしたが、現代ではそうではありません。
生理前は…
イライラ・むくみ・頭痛
子宮の冷えで生理痛が強くなりやすい
生理後は…
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