リセット 住吉店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 00:03:34.0
- ピラティスで痩せるって本当？体質改善のヒミツ
「痩せたいならまずはランニング！」
そう思って頑張ったけど、疲れるばかりで続かない…。そんな経験ありませんか？
実は今、“走らずに痩せる”ピラティスダイエットが注目されています。
「え？ピラティスってストレッチっぽいし、有酸素運動じゃないのに痩せるの？」
って思った方、ご安心ください。今回はその疑問、スッキリ解消します！
◆ピラティスってそもそも痩せるの？
答えは、YES。
でも「たくさんカロリーを消費するから痩せる」というわけではありません。
ピラティスは、インナーマッスル（体の深層の筋肉）を鍛えて、代謝を上げるのが得意。
つまり、すぐに体重が落ちるというよりは、**“痩せやすい体をつくる”**運動なんです。
たとえば、同じご飯を食べても、代謝が高い人の方が消費されやすい。
ピラティスはその“燃費のいい体”をつくってくれるんですね。
◆姿勢が整う＝無駄な脂肪がつきにくくなる!?
ピラティスを続けると、猫背や反り腰などが改善され、姿勢が美しくなります。
姿勢が整うと、内臓の位置が正常に戻り、ぽっこりお腹の解消や、呼吸が深くなることで自然と代謝アップに。
さらに、正しい姿勢をキープするだけで、普段の生活でもインナーマッスルを使うようになり、何もしなくても“消費される体”に近づいていくんです！
◆有酸素運動との違いは？
ランニングやエアロビのような有酸素運動は、その場で消費カロリーが多いのが魅力。
でも、続けなければ元通り…なんてことも。
一方ピラティスは、筋肉の質を変えるアプローチ。
基礎代謝を上げる＝“太りにくく、痩せやすい体質”になることができるんです。
しかも、関節に優しく、運動が苦手な方でも始めやすいのも嬉しいポイント！
◆まずは体験してみませんか？
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無理なく続けられる運動で、体の変化をぜひ実感してみてください。
あなたの“痩せ体質”づくり、ピラティスがサポートします！
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