Refresh salon COLSA'【オイルリンパ/小顔/ピーリング】
リフレッシュサロン コルザ オイルリンパ コガオ ピーリング
- リラク
- エステ
- 千葉県千葉市中央区登戸１丁目１１－１８ 第二潮ビル４０２
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コルザ(COLSA')のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-29 16:58:00.0
- 寒暖差ぎっくり腰に要注意！！
こんにちは(^^)
せっかく暖かくなって桜も咲き始めたというのに、
また急に寒くなりましたね、、
寒暖差でぎっくり腰やぎっくり背中が増えるって知っていますか？
寒い時に肩をすくませる、よくある状態ですよね。
体を縮こまらせると肩や背中の筋肉に力が入ります。
寒暖差が激しいと身体は冷えに対応しようと血管を収縮させるので、
血流が悪くなりさらに筋肉が硬直。
その状態で急に動いたりくしゃみをしたりすると
ピキッとぎっくり腰になったり、背中が痛くなったりするのです。
さらに寒暖差で自律神経も乱れやすくなるので要注意！！
自分でできる対策としては
・朝晩の冷え対策
・身体を冷やさない
・適度な運動、ストレッチで筋肉を緩める
・自律神経を整えるため、寝る前にスマホやパソコンは見ない
などがあります。
背中や腰は自分でケアもしにくい場所なので、是非サロンでケアしてくださいね♪
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