Ms.やまとなでしこ 明石店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 13:55:27.0
- 【バストアップに大切なホームケア～良質な睡眠～】
バストアップを目指す上で見落とされがちですが、実はとても大切なのが「睡眠」です。ただ長く眠れば良いというわけではなく、“質の良い睡眠”をしっかりとることが、美しいバストづくりに大きく関わってきます。
睡眠中、特に深い眠りに入っている間に分泌されるのが「成長ホルモン」や「女性ホルモン」。この2つは、バストのハリや弾力、肌の再生をサポートする働きがあります。バストは皮膚・脂肪・乳腺・筋肉と複雑な構造で成り立っており、それらを健やかに保つにはホルモンバランスがとても重要です。
特に22時～2時は“美容のゴールデンタイム”と呼ばれ、成長ホモンの分泌が最も活発になる時間帯。この時間にしっかり深い睡眠に入っていることが、バストだけでなくお肌や体全体の美しさにもつながります。
寝る前のスマホやテレビは、脳を刺激して睡眠の質を下げてしまう原因に。可能であれば就寝30分前には画面から離れ、ゆったりとした音楽やアロマ、ストレッチなどでリラックスする時間を持つことをおすすめします。
また、寝具も大切な要素。硬すぎるマットレスや高さの合っていない枕は、姿勢を歪めてバストの形に影響を与えることも。仰向けで眠ることで、バストにかかる圧を減らし、形崩れを防ぐことができます。
どれだけケアを頑張っても、睡眠の質が悪いとホルモンバランスが乱れ、思うような効果が出にくくなってしまいます。毎日の睡眠を“バストのゴールデンタイム”と捉え、意識的に整えていきましょう。
Ms.やまとなでしこ明石店
～バストアップと脳ほぐしのエステサロン～
〒673-0812
兵庫県明石市和坂大明石町12-10橋本ビル305
営業時間：9:00～19:00
定休日：不定休
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