ビューティーサロンヴィヴィ
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- 福島県郡山市富田町墨染１５-２ 本間ビル２F
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ヴィヴィ(ViVi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 18:47:52.0
- 自律神経を整えて痩せ体質に！
- 1 呼吸をゆっくりにする
忙しい時ほど浅くなりがちな呼吸
３秒吸って ６秒吐く それだけでも副交感神経が働き始めます
寝る前やお風呂の中で「ふ～」と長く息を吐くのがおすすめ
ポイント 息を吐くときに「今 緩んでる」と意識するだけでも効果がUP
2 首 お腹を温める
自律神経は「首」と「お腹」に集まっています
首を温めると脳が安心し 腸を温めると全身のリズムが整いやすくなります
おすすめ習慣
白湯を飲む
お腹にカイロを貼る
寝る前のホットタオルで首筋を温める
3 整う時間をスケジュールに入れる
スマホや仕事で常にON状態の現代人は 意識的にOFFの時間を作ることが大切
５分でもいいので 何も考えずにぼーっとする 時間を確保しましょう
おすすめ
朝の光を浴びながら深呼吸
お気に入りの香りでひと呼吸
寝る前のストレッチや瞑想
まとめ
「がんばる」より「ゆるめる」こと
自律神経は 優しく扱うほど 整っていきます
今日も深呼吸からはじめてみましょう
そして 当店の腸管マッサラッチセラピーがおすすめです
自律神経を整えてくれます
#痩身エステ #郡山 #腸活
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投稿者
スタッフ 一同
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