美容整体 Terrace麻布店（旧：美容整体Filament AZABU【フィラメント 麻布院】）
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- 東京都港区東麻布３－８－７ 麻布ウィンテルビル７Ｆ
- 東京都港区東麻布3-8-7 麻布ウィンテルビル７F[麻布十番整体院★小顔/首肩/腰痛/骨盤]
テラス 麻布店(Terrace)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 13:37:38.0
- デスクワーク中、屈伸してますか？
- 皆さんこんにちは！
寒い日が続いておりますが皆様体調は大丈夫でしょうか？
私は最近デスクワークの仕事が多く、座りっぱなしにならないよう屈伸運動を行なっております！
今日はその屈伸運動で良い効能をお伝え出来ればと思います！！
屈伸運動の主な効能は、柔軟性の向上、筋力強化、血行促進です。太ももやふくらはぎ、足首の筋肉をほぐして柔軟性を高め、膝の可動域を広げます。また、大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）などを鍛え、下半身全体の筋力アップや、ポンプ作用による血行促進、むくみ予防にもつながります。
柔軟性の向上
関節の可動域を広げる: 太もも、ふくらはぎ、足首といった下半身全体の筋肉がほぐれ、関節の動きが滑らかになります。
怪我の予防: 筋肉や関節が柔軟になることで、怪我をしにくくなります。
歩行や動作がスムーズになる: 膝や足首の柔軟性が高まり、歩行が楽になったり、ふらつきが軽減されたりします。
筋力強化
太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛える: 太ももの前側（大腿四頭筋）や後ろ側、ふくらはぎの筋肉を効率よく鍛えることができます。
体幹の強化: 勢いをつけずに脚力で上体を上げ下げできるようになると、体幹の強化にもつながります。
歩きやすさや立ち上がりが改善する: 筋肉がつくことで、歩行時や階段の上り下りが楽になります。
血行促進
血流を改善する: 屈伸運動は、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たすことで、全身への血液の流れを良くします。
むくみを予防する: 血流が促進されることで、むくみの改善や予防につながります。
以上色々な効果があるので、特に足が浮腫そこのあなた！！
是非意識してみてください！！
■麻布店
住所：〒106-0044 東京都港区東麻布３丁目８－７麻布ウィンテルビル7階
TEL: 03-5724-3369
URL: https://www.seitai-filament.com/
Mail: filament.azabujuban@gmail.com
営業時間に対応させていただきますので
弊社より３日以上たってもご返答が届かない際は
お手数をおかけしますがもう一度ご連絡ください。
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