久が原駅前通り整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 08:47:51.0
- １１月病かも！？
- こんにちは！
鍼灸師の藤田です！！
【季節性うつ病（冬季うつ病）とは…】
主に秋から冬にかけて起こる気分の落ち込みや意欲の低下といった精神的な不調を指す
≪主な原因≫
・日照時間の減少：秋から冬にかけて日照時間が減ることで、脳内のセロトニン（幸せホルモン）の分泌が低下し、気分の落ち込みや意欲低下につながります
・体内時計の乱れ：日光不足が体内時計の乱れを引き起こし、睡眠のリズムが崩れて、日中の眠気やだるさを感じやすくなります
・自律神経の乱れ：気温や気圧の大きな変化に適応しようとして自律神経が乱れやすくなります
～症状～
・気分の落ち込み
・意欲の低下
・過眠
・過食・体重増加
〔対処法〕
日光を浴びる：日光不足を補うために、日中の活動時間帯に積極的に日光を浴びるようにしましょう
規則正しい生活：毎日決まった時間に起き、寝るようにして、生活リズムを整えます
バランスの取れた食事：栄養バランスの取れた食事を摂り、特にセロトニン生成に必要なタンパク質を意識的に摂取しましょう
適度な運動：ウォーキングなどの軽い運動は、気分転換や心身の不調改善に役立ちます
気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください！！※本日は予約が埋まっております。明日以降は予約枠が空いておりますので、ご予約お待ちしております！
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◇久が原駅前通り整骨院
▽住所
東京都大田区東嶺町３０-１２ ラ・カーサK101
東急池上線「久が原駅」徒歩１分
▽営業時間
平日：9:00～12:00 / 15:00～20:00
土・日・祝日：9:00～12:00 / 15:00～18:00
▽定休日
不定休
▽TEL
03-5482-9139
東急池上線/久が原/御嶽山/蓮沼/蒲田/雪が谷大塚/千鳥町/池上/石川台/洗足池/リラクゼーション/鍼灸/鍼/リンパ/マッサージ/整体/マッサージ/骨格矯正/骨盤矯正/骨格調整/骨盤調整/産後骨盤矯正/姿勢改善/筋膜リリース/リンパ/肩甲骨/産後/マタニティ/眼精疲労/腰痛/むくみ/冷え/首こり/肩こり//ダイエット/駅近/耳ツボ
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