ブログ2ページ目｜クレアシアフィットネスジム(CREAXIA FITNESS GYM)

【痩身】CREAXIA FITNESS GYM

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クレアシアフィットネスジム(CREAXIA FITNESS GYM)のブログ

最新ブログ一覧

60件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-31 10:39:48.0

投稿者：

小林玲子

骨格タイプ別！女性のための「美ボディメイク」術

こんにちは！CREAXIA FITNESS GYMトレーナーの小林玲子です。今回は女性に多い3つの骨格タイプ〇ストレート〇ナチュラル〇ウェーブそれぞれの特徴に合わせて、「つけるべき筋肉」を解…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-30 09:23:47.0

投稿者：

村山雄大

反り腰と下腹ぽっこりの関係

「ダイエットしても下腹だけが引っ込まないんです」そんなお悩みをいただくことがよくあります。実はこの“ぽっこりお腹”、脂肪や筋力不足ではなく、姿勢の癖である“反り腰”が原因…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-29 16:46:20.0

投稿者：

小林玲子

【初心者必見】トレーニング前の食事何を食べるべき？

CREAXIA FITNESS GYMトレーナーの小林玲子です！トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、「運動前の食事」がとても大切です。特に初心者の方は、「何を食べればいいの？」「…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-28 09:49:45.0

投稿者：

小林玲子

運動で心も身体も整える！

CREAXIA FITNESS GYMのパーソナルトレーナー小林玲子です。「運動＝ダイエット」「筋トレ＝ムキムキになりたい人のもの」そう思ってませんか？もちろんそれも正解。でも実は、運動に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-26 16:18:22.0

投稿者：

村山雄大

背中が丸まっているのが気になる

「背中が丸まっていて姿勢が悪く見えるのが悩みです」そうおっしゃる方、実はとても多いです。でもそれ、ちょっと見方を変えるだけで、あなたの印象は大きく変わります。丸まった背中…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-26 16:15:34.0

投稿者：

村山雄大

お腹が出ているのが気になる

よく「お腹だけぽっこりしていて恥ずかしい」とか、「下腹が出てるせいで服が似合わない」と悩まれる方がいらっしゃいます。でも実はその“ぽっこり”の原因をちゃんと知れば、体型は…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-26 16:12:12.0

投稿者：

村山雄大

脚が太いというコンプレックスについて

よく「脚が太いのが悩みです」とか、「ふくらはぎが張っていてスカートを履くのが恥ずかしい」とおっしゃる方がいますが、実はそれ、とても強みになるポイントなんです。脚に筋肉があ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-24 09:33:35.0

投稿者：

小林玲子

食べすぎちゃった翌日どうする？

こんにちは、CREAXIA FITNESS GYMトレーナーの小林玲子です。ついつい食べすぎてしまった日、誰にでもありますよね。「昨日ちょっと食べすぎたな」と感じても、大丈夫です。大切なの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-23 15:46:55.0

投稿者：

村山雄大

生理前後の運動について

こんにちは、CREAXIA FITNESS GYMです。女性の体は毎月のリズムによって心や体にさまざまな変化が起こりますが、特に生理前後は気分が落ち込みやすくなったり、体がむくんだり、やる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-22 09:10:46.0

投稿者：

小林玲子

プロテインパウダーを飲むメリット

皆さん、こんにちは！CREAXIA FITNESS GYMトレーナ小林玲子です。トレーニング後にしっかりと「栄養補給」していますか？運動後の体は、まさに“栄養を吸収するゴールデンタイム”。…続きを見る