クレアシア フィットネス ジム(CREAXIA FITNESS GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-19 11:06:58.0
- デスクワークで歪む骨盤
- こんにちは。CREAXIA FITNESS GYMの村山です。
日中のほとんどをデスクワークで過ごしている方、最近こんなお悩みはありませんか？
・なんとなく腰がだるい
・座っているだけなのに肩がこる
・脚のラインが気になる
・お腹まわりがぽっこりしてきた
実はこれ、骨盤の歪みや機能低下が関係しているかもしれません。
長時間同じ姿勢で座り続けると、骨盤が本来のニュートラルな位置からずれてしまい、「骨盤後傾」「左右の傾き」「ねじれ」といった状態を引き起こしやすくなります。
特に多いのは骨盤の後傾です。
背もたれにもたれた猫背の姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾き、体幹が弱くなりやすくなるだけでなく、見た目にもお腹が出やすくなる傾向に。
また、足を組んだり片側に体重をかける癖は、左右のバランスの乱れを招き、肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなります。
CREAXIA FITNESS GYMでは、こうした骨盤のゆがみや姿勢の癖にアプローチしたトレーニングも行っています。
・骨盤を整えるストレッチ
・インナーマッスルを鍛えるトレーニング
・日常の姿勢改善アドバイス
ひとりひとりの身体に合わせて、丁寧にサポートさせていただきます。
「運動は苦手…」という方もご安心ください。
女性でも無理なく始められる内容で、体の変化を実感しながら取り組めます。
まずはお気軽に体験から。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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