別府六本松ガジュマル整体【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛】
ベフロッポンマツガジュマルセイタイ シセイキョウセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市城南区別府２－１０－２２別府ビル２０２
- 別府駅徒歩2分、六本松駅徒歩12分
ガジュマル整体 別府六本松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 08:59:48.0
- 半月板損傷のセルフチェック！
- 半月板損傷のセルフチェック方法について
膝の痛みや違和感が続くと半月板の損傷が疑われます
以下のポイントで簡単にセルフチェックできます
セルフチェック
1 膝の腫れや痛みがある
膝の内側や外側に鋭い痛みがあると要注意
2 膝の動きに制限がある
曲げ伸ばしで引っかかる感じやロックする感覚がある場合は半月板の可能性あり
3 マクマレーテスト
仰向けで膝を90度曲げて足を内外にひねりながら伸ばす
痛みや引っかかりが出たら注意
4 歩行時の違和感
体重をかけると痛む グラつく感じがある
5 ポキッ コリッと音がする
動かすときに音がする場合もチェックポイント
応急対策
1 安静にし無理をしない
2 氷で15～20分冷却を繰り返す
3 サポーターで軽く圧迫
4 脚を少し高くして腫れを抑える
リハビリ例
1 太ももの力を入れるクアッドセット
膝を伸ばし太ももに力を入れ5秒キープ
2 ヒールスライド
仰向けでかかとを滑らせてゆっくり曲げ伸ばし
3 痛みがなければ自転車こぎや水中ウォーキング
こんな症状は受診を
強い痛みや腫れが続く 膝がロックする 可動域が極端に狭い 日常生活に支障がある
膝のケアは早めが安心です
気になる症状があればお気軽にご相談ください^_^
整体/全身整体/ストレッチ/骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/猫背/巻き肩/反り腰/O脚/X脚/マッサージ/もみほぐし/肩こり/腰痛/頭痛/冷え/むくみ/自律神経/ストレス改善/マタニティ整体/福岡市/中央区/別府/六本松
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 オープン半年記念キャンペーン！¥8800→¥2000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
ガジュマル整体 別府六本松のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 オープン半年記念キャンペーン！¥8800→¥2000
|
|
新 規 |
¥6,600 【平日限定】全身整体＋姿勢トレーニング＋セルフケア指導付き¥12600→ ¥6600
|
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢矯正/骨盤矯正◎】姿勢改善整体がオススメ♪ ￥7,700→¥2980
|
|
新 規 |
¥4,980 【産後の集中ケアに◎】マタニティ整体で解消♪ ￥6000→¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 【ストレス/だるさ◎】自律神経改善！整体がオススメ♪ ￥8800→¥4980
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり/頭痛に】硬まった筋肉,関節を緩めて根本改善 平日限定¥9900→¥2980
|
