季節の変わり目は眠れない？気象と自律神経の関係：2025年5月7日｜翠のブログ

ヘッドスパ＆リラクゼーションサロン翠【肩こり/腰痛】

ヘッドスパアンドリラクゼーションサロンスイ　カタコリ　ヨウツウ

リラク
整体・カイロ
エステ

福岡県北九州市小倉北区魚町２－４－５　パーソナルウエディングビル内　３Ｆ
魚町の勝山通り沿い魚町バス停の向かい。

翠のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-05-07 22:27:36.0

季節の変わり目は眠れない？気象と自律神経の関係: こんにちは。
ヘッドスパ＆リラクゼーションサロン翠～SUI～です。

「春や秋はなんとなく眠りが浅い」
「季節の変わり目に体がだるくなる」

そんな経験はありませんか？

実はそれ、気象の変化によって自律神経が乱れているサインかもしれません。

■ 自律神経は“気圧・気温・湿度”に敏感！

私たちの体は、外の環境にとても敏感です。
特に春や秋のような季節の変わり目は、気温差や気圧の変化が激しく、自律神経が疲れやすい時期。
☆気圧が下がると、副交感神経が優位になり眠気やだるさが出る
☆気温差があると、交感神経がフル稼働し、疲労がたまる
☆湿度が高いと、呼吸が浅くなりやすく、眠りの質が低下する

こうしたことが積み重なり、「眠れない」「疲れが取れない」状態に。

■ 季節のゆらぎ対策には“深部リラックス”が効果的

外からのストレスが大きい時期ほど、自分で自律神経を整えることが重要です。

特におすすめなのが、深部の筋肉をゆるめるリラクゼーション。
頭・首・背中など、自律神経が通るエリアをゆっくりほぐすことで、体の内側からリラックスが進みます。

■ 季節の変わり目におすすめのセルフケア
☆朝起きたらゆっくり伸びをする（自律神経のスイッチを入れる）
☆湯船に浸かる習慣を再開する（体温を整える）
☆寝る前に耳や首まわりを軽くもむ（副交感神経が優位に）

それでも眠りが浅い日が続くようなら、サロンでの“ゆるめケア”もぜひ活用してください。

■ 春・秋こそ、自分の体に寄り添うタイミング

「なんとなく調子が出ない…」と感じたら、無理せず整える時間を。
季節の変化に揺らがない“土台づくり”が、心と体に余裕をもたらします。

#小倉北区もみほぐし
#ヘッドスパ
#もみほぐし
#小顔矯正
#頭蓋骨矯正
#産後骨盤矯正
#メディカルDr.セラピスト
#癒し
#肩こり
#頭痛
#腰痛
#睡眠
#不眠
#整体
#私に還る場所
#翠
#首肩こり
#肩こり改善
#首こり解消
#リラクゼーションサロン
#ヘッドスパとボディケア
#癒しの時間
#疲労回復
#自分を大切に
#頑張る女性を応援
#サロン翠SUI
#国家資格セラピスト
#産後ママ応援
#働く女性の味方
#睡眠サポート