マチトレ整体院 市ヶ谷店 【腰痛/首肩こり/スポーツ整体/骨盤矯正/もみほぐし】
マチトレ セイタイイン イチガヤテン ヨウツウ クビカタコリ スポーツセイタイ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分/九段下駅徒歩14分【番町/九段北/九段南】
マチトレ整体院 市ヶ谷店のブログ
- 【市ヶ谷/整体】横隔膜の柔軟性が腰/肩こり改善に有効
- 【もみほぐしじゃない治らない肩こりと腰痛には横隔膜を柔軟にすることがポイント】
根本改善ならマチトレ整体院 市ヶ谷店横隔膜を柔らかくすることが首肩こりや腰痛の改善に効果的な理由は、以下のメカニズムに基づいています。
1. 呼吸機能の改善と筋肉の緊張緩和
横隔膜は主要な呼吸筋であり、硬くなると浅い呼吸(胸式呼吸)になりがちです。浅い呼吸は首や肩の筋肉(斜角筋や胸鎖乳突筋など)を過剰に使うため、こりや痛みを引き起こします。横隔膜が柔らかくなると深い腹式呼吸が可能になり、これらの補助筋の負担が減り、首肩の緊張が緩和されます。
2. 自律神経のバランス調整
横隔膜周辺には自律神経(特に迷走神経)が密集しています。硬い横隔膜は交感神経優位(緊張状態)を招き、筋肉の過剰収縮や血行不良を引き起こします。柔軟な横隔膜は副交感神経を刺激し、全身のリラックス効果をもたらすため、こりや痛みの軽減に繋がります。
3. 体幹の安定性向上
横隔膜は「コア」の一部であり、腹横筋や骨盤底筋と連動して体幹を支えます。硬い横隔膜はこの連動を阻害し、代償的に腰や背中の筋肉に負荷をかけ、腰痛を招きます。柔らかい横隔膜は腹腔内圧(腹圧)を適切に維持し、脊柱の安定性を高めるため、腰への負担が軽減されます。
4. 血流とリンパ流の促進
横隔膜の収縮・弛緩は、胸腔と腹腔の圧力を変化させ、血液やリンパ液の循環を助けます。硬い横隔膜は循環不良を引き起こし、老廃物の蓄積や酸素不足から筋肉の硬直を悪化させます。柔軟性が向上すると代謝が促進され、こりや痛みの改善に寄与します。
5. 姿勢の改善
横隔膜が硬いと、猫背や反り腰など不良姿勢になりやすく、首・肩・腰に負荷が集中します。柔らかい横隔膜は胸郭の可動性を高め、脊柱の自然なアライメントを保つため、姿勢由来の痛みが軽減されます。
まとめ
横隔膜の柔軟性は、呼吸・自律神経・体幹・循環・姿勢の全てに関与するため、首肩こりや腰痛の根本改善に効果的です。ストレッチや腹式呼吸を日常的に行い、横隔膜をケアすることが重要です。
|
新 規 |
¥4,980 【市ヶ谷/飯田橋で人気No1】首肩こり/腰痛など根本整体☆60分7900円⇒4980円
|

-
●2025-10-31
-
●2025-09-13
-
●2025-08-15
-
●2025-08-09
-
●2025-07-21
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(1)
- 2025年9月分(1)
- 2025年8月分(2)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(2)
- 2025年5月分(5)
- 2025年4月分(12)
- 2025年3月分(1)
もっと見る
マチトレ整体院 市ヶ谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【市ヶ谷/飯田橋で人気No1】首肩こり/腰痛など根本整体☆60分7900円⇒4980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【人気No2】首肩こり解消整体★肩甲骨+リンパ流し★不眠/眼精疲労45分3980円
|
|
新 規 |
¥4,980 平日限定【大人気もみほぐし整体60分】辛い肩こり・腰痛・疲労ケアに◎4980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【美容整体】30分整体+20分ダイエット運動☆ほぐれて動く根本美容60分5980円
|
|
新 規 |
¥2,500 【平日の当日予約限定】隙間時間に★頑固な肩こり/腰痛/頭痛/不眠!30分2500円
|
|
新 規 |
¥4,980 【老け見え卒業】猫背・反り腰を徹底改善! 美姿勢になる全身矯正 60分4980円
|

