美翔接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-20 07:06:12.0
- 腰の違和感は骨盤からのサイン
- こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
「ちょっと疲れてるだけだろう」「寝れば治るはず」と思って放置している腰の違和感はありませんか？ 実はその腰の違和感、単なる疲労ではなく、骨盤からのサインかもしれません。
腰は体の中心にあり、骨盤を土台として支えられています。産後に限らず、長時間のデスクワークや立ち仕事、育児や家事で同じ動作を繰り返すと、骨盤は少しずつ歪みや不安定さを生じます。骨盤が乱れると体幹が十分に働かなくなり、その分腰まわりの筋肉が無理をして支えることになります。この状態が続くと「痛み」として現れる前に、まず「違和感」という形で体からの警告が出てくるのです。
例えば、朝起き上がるときに腰が重く感じる、立ち上がるときにピキッと張る感覚がある、長時間座った後に伸び上がると違和感が走る──こうしたサインを「疲れ」と決めつけてしまうのは危険です。放置すれば、ぎっくり腰や慢性腰痛へと進行する可能性もあります。
改善のためには、まず骨盤を安定させることが重要です。骨盤矯正を行うと、体幹が働きやすくなり、腰の筋肉にかかる負担が軽減されます。その結果、腰の違和感が和らぎ、動きやすい身体を取り戻すことができます。また、血流が改善することで疲労回復もしやすくなり、再び違和感が出にくい状態へとつながります。
日常生活でも、腰を守るちょっとした工夫が役立ちます。座るときは骨盤を立てて背もたれに深くもたれる、長時間同じ姿勢を避けてこまめに動く、就寝時には腰まわりを冷やさないようにする──こうした習慣が骨盤と腰の健康を守ります。
「違和感」は体からの大切なメッセージです。疲れだと片付けず、早めに骨盤から整えることで、腰痛を未然に防ぎ、快適な毎日を過ごしていきましょう。
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