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投稿日：2025-04-18 10:40:51.0
- ピラティスとヨガ何が違うの?
- 美容や健康、ボディメイクのために「ヨガ」や「ピラティス」を始めてみたい！
と思っても、「何がどう違うの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
今回は、ヨガとピラティスの違いを分かりやすくご紹介します。
自分にぴったりのレッスンを見つけて、より健やかで美しい毎日を目指しましょう。ーーー
◆ ピラティスとは？
ピラティスは20世紀初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたエクササイズ法です。もともとは負傷兵のリハビリが起源で、インナーマッスル（深層筋）を意識的に鍛えるのが特徴です。
ピラティスの特徴
・体幹（コア）を強化
・姿勢改善や腰痛予防に効果的
・小さな動きで筋肉に効かせる
・集中力や身体の使い方もアップ
「姿勢を良くしたい」「引き締まったボディラインを目指したい」「運動不足を解消したい」方におすすめです。
ーーー
◆ ヨガとは？
ヨガは古代インド発祥の心と体を整えるための修行法にルーツを持つ、歴史あるメソッドです。呼吸を深めながら、ポーズ（アーサナ）を通して心身のバランスを整えていきます。
ヨガの特徴
・深い呼吸とリラックスを重視
・柔軟性を高めるポーズが多い
・精神的なリフレッシュ効果も
・続けることで自律神経の調整やストレス軽減にも◎
「心を落ち着けたい」「リラックスしたい」「柔軟性を高めたい」方におすすめです。
ーーー
◆ ヨガとピラティス、どっちがいいの？
どちらが良い・悪いということはなく、目的によって選ぶのがポイントです。
personal pilates Wit.では、その方に合ったレッスンをご用意します。
初めての方も、経験者の方も、安心してご参加いただけます。
心と身体が喜ぶ時間を、ぜひ一緒に体験してみましょう。
#徳島ピラティス#姿勢改善#肩こり#腰痛#反り腰#痩身#美脚#小顔#ダイエット#ストレッチ#ブライダル#疲労回復
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