2025年6月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-30 07:09:04.0
- 投稿者：
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MANA
呼吸が浅いと、酸素がうまく体に巡らず、冷えや疲れを感じやすくなります。実はこの呼吸、年齢とともに筋力が衰えて、無意識のうちに浅くなってしまうんです。おすすめは“ストロー呼…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-29 09:21:22.0
- 投稿者：
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MANA
最近なんとなく疲れやすい、老けた気がする…それ、細胞レベルで進んでいる“老化”かもしれません。実は私たちの細胞には“テロメア”という寿命の目安があり、これが短くなると老化…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-29 09:20:49.0
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MANA
目覚めてすぐにスマホではなく、ベッドサイドで3分のストレッチを。背伸び→ツイスト→膝抱えの3セットだけで、交感神経がスムーズに立ち上がり、1日の消費カロリーが平均5％上がると…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-28 05:20:15.0
- 投稿者：
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MANA
深い睡眠中に分泌される成長ホルモンは、脂肪分解をサポートします。就寝前にストレッチポールで背骨を解放し、腹式呼吸を10回。副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がることで翌日…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-27 11:14:32.0
- 投稿者：
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MANA
姿勢を美しく保つためには、ただ胸を張るだけでは足りません。大切なのは背中とお尻の筋肉を正しく働かせること。これらの筋肉が衰えると、骨盤が前傾してお腹が出やすくなり、猫背が…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-26 05:09:28.0
- 投稿者：
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MANA
ジムに行くのは緊張する。誰かの視線が気になる。そんな声をよく聞きます。当ジムは完全予約制・女性専用。スタッフも女性のみだからこそ、気負わずに過ごせる環境です。トレーニング…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-25 05:23:12.0
- 投稿者：
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MANA
グループレッスンでついていけなかった経験、ありませんか？自分だけ遅れている気がしたり、しいフォームかわからなかったり。そんなモヤモヤが、運動から遠ざかる理由になってしまう…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-24 11:28:39.0
- 投稿者：
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MANA
立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、脚がパンパンにむくむ。そんな経験はありませんか？実は筋肉は血液やリンパを押し上げる“第二の心臓”と呼ばれています。特にふくらはぎや太も…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-22 07:17:32.0
- 投稿者：
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MANA
他の人に気を使わない。誰かと比べない。完全マンツーマンの空間だからこそ、本当の意味で“自分に集中”できる時間が手に入ります。私たちのジムではグループレッスンは行っていませ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-21 06:06:21.0
- 投稿者：
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MANA
どんなに優れたプログラムでも、続かなければ意味がありません。私たちが大切にしているのは、「また来たい」と思える空気感と、「やってみよう」と思える距離感。特別な運動でなくて…
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