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女性専用パーソナルジム　Bouquetフリージア店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ブーケ　フリージアテン

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東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０　アーベイン青葉台９Ｆ
中目黒駅から徒歩8分

ブーケフリージア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

32件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-04 20:37:52.0

投稿者：

MANA

“私に似合う服”を選ぶ前に、体を整えるという選択 UP

着たい服と似合う服が違う。そんなギャップに悩んでいませんか？実は体型が少し整うだけで、選べる服の幅が広がります。肩の位置が整うとシャツが似合い、ヒップラインが締まるとスカ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 06:15:17.0

投稿者：

MANA

“女性専用”だからできること UP

ジムに行っても、視線が気になる。相談しにくい。そんな悩みを抱える方にこそ、女性専用ジムは最適な選択肢です。当ジムでは、トレーナーも女性。女性ならではの体の変化、悩み、生活…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-02 07:50:56.0

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MANA

ヒールを履きこなす脚をつくるトレーニング UP

ヒールを履くとふくらはぎがパンパン、歩き方が不安定、疲れてしまう。そんな悩みを抱える方におすすめなのが、“ヒールに耐えられる脚”をつくるトレーニングです。ヒールで美しく歩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-01 13:25:49.0

投稿者：

MANA

“頑張りすぎないダイエット”がうまくいく理由

ストイックに追い込まないと痩せないと思っていませんか？実は、頑張りすぎない方が結果につながることも多いのです。ダイエットの継続を妨げる最大の敵は「ストレス」。極端な食事制…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-31 21:12:06.0

投稿者：

MANA

「40代、体型が変わり始めた私たちへ」

最近、痩せにくくなった。昔の服が似合わなくなった。そんな悩みが増えてくるのが40代。これは単なる加齢ではなく、ホルモンバランスや筋肉量の変化によるものです。特に筋力の低下は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-30 06:40:53.0

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MANA

産後ボディを取り戻す優しいリスタート

出産は体に大きな変化をもたらします。骨盤のゆるみ、腹直筋離開、睡眠不足。焦って元の体型に戻そうとすると、腰痛や尿もれなどのトラブルを招きがちです。大切なのは“産後6か月を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-29 09:12:33.0

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MANA

生理周期に合わせた賢いトレーニングのすすめ

生理前はだるい、やる気が出ない、逆に生理後はスッキリする。女性の体は周期によって大きく変化しています。この波に逆らわず、“今の自分に合ったトレーニング”を選ぶことが、長く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-28 10:20:25.0

投稿者：

MANA

“自分の機嫌は自分でとる”ためのカラダ習慣

なんとなくイライラ、やる気が出ない、気分が落ち込む。そんなときこそ、体を動かしてみてほしいのです。運動によって分泌されるエンドルフィンやセロトニンには、気持ちを前向きに整…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-27 06:36:10.0

投稿者：

MANA

“短期間で痩せたい”が遠回りになる理由

「来月までに5kg痩せたい」「1週間でなんとかしたい」そんな焦りのダイエットは、実はリバウンドの原因になりやすいもの。急激な食事制限や過剰な運動は、筋肉を減らし、代謝を下げ、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-26 08:34:34.0

投稿者：

MANA

生理周期に合わせた賢いトレーニングのすすめ

生理前はだるい、やる気が出ない、逆に生理後はスッキリする。女性の体は周期によって大きく変化しています。この波に逆らわず、“今の自分に合ったトレーニング”を選ぶことが、長く…続きを見る