最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-27 06:19:16.0
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MANA
便秘が続いているとき、体を動かすと急にお通じが来る。そんな経験、ありませんか？実は、腹筋や腰回りを動かすことで、腸にも刺激が入り、ぜん動運動が活性化されるんです。ストレッ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-26 05:14:18.0
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MANA
なんだかイライラする、寝つきが悪い。そんなときは、自律神経が乱れているサインかもしれません。深くゆっくり呼吸しながらの軽い有酸素運動は、副交感神経を優位にし、心を落ち着け…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-25 06:15:33.0
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MANA
日々の忙しさに流されて、自分のことは後回し。そんな毎日を送っている女性は多いはず。でも運動の時間って、ほんの30分でも“自分に戻れる”特別な時間なんです。汗をかいて、呼吸を…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-24 20:27:28.0
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MANA
体を動かすと血流がよくなる。それは誰もが知っていること。でも実は、血液だけでなく、リンパやホルモンも“めぐり”が良くなり、全身の調子が整っていくんです。肩こりや頭痛、むく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-23 05:17:24.0
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MANA
体を動かすと、気分が変わる。よく眠れる。食欲が整う。そんな“ちょっとした違い”を感じられるようになると、自分の体がもっと好きになる。運動は、体の声を聞く時間。変化に敏感に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-22 06:03:35.0
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MANA
歳をとることが怖くなくなる。それは、自分の体と前向きに付き合えているから。運動をしていると、年齢＝制限ではなく、積み重ねてきた証として受け止められるようになります。“40代…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-20 06:32:04.0
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MANA
“頑張らない日”も前向きに運動を続けていると、休むことへの罪悪感が減っていきます。「今日は休む」と決めることも、自己管理のひとつだと感じられるようになります。無理せずに取…
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ビューティー
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- 2025-07-19 08:12:06.0
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MANA
運動中は、普段気づかなかった体の声が聞こえる瞬間があります。「今日は重たい」「呼吸が浅い」など、小さな変化に気づけるようになります。それは、自分の体に意識を向ける時間が増…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-18 14:31:46.0
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MANA
「今日は疲れているから」「時間がないから」と言い訳していた日々。運動を習慣にすると、自然とその言い訳が減っていきます。できる範囲で体を動かしていくうちに、「今日も頑張れた…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-17 06:18:53.0
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MANA
忙しさやストレスで感情が不安定になる日もありますが、運動には気持ちの浮き沈みを穏やかにする力があります。適度に体を動かすことで、自律神経やホルモンバランスが整い、イライラ…
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ブーケ フリージア店(Bouquet)のクーポン
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