女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
189件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-09 06:24:59.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
筋トレを習慣にしている女性は決断が早くなる傾向があります。これは意志力が強くなるからではなく選択の疲労が減るからです。筋トレをすると「やる・やらない」という日々の小さな選…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-03 20:37:23.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
肌のハリやツヤを左右する成長ホルモンは、年齢とともに減少していきます。ところが筋トレを行うことで、このホルモンの分泌が自然に高まるのです。血流が改善され、肌細胞への酸素供…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-02 18:29:53.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が続かないってよく「私、意志が弱いから」って言われるんですけど実はそうじゃないんです。続かない理由のほとんどは続ける仕組みがないから。「今日やろうかな、どうしようかな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-01 07:54:28.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
筋力だけ高くても、関節の動きが硬いと体はしなやかに働けません。肩甲骨・股関節の可動域は、姿勢やパフォーマンスの質に直結します。可動域が広がると、動作の無駄が減り、疲れにく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-30 08:28:26.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が続かない理由のひとつが、"頑張ろうとしすぎること"実は体は、ゆるやかに負荷をかけたほうが反応しやすく継続性も高まります。例えば、スクワット数回、軽い体幹トレーニング、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-29 21:27:01.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動に苦手意識のある方の多くは「続けられなかった」「昔から体育が嫌いだった」という経験を持っています。でも、運動は"得意かどうか"ではなく"自分の体に合う方法を見つけられる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-28 08:14:55.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
かつては「限界まで頑張る」が主流でしたが、今は“回復をデザインする”時代。睡眠や栄養、ストレッチ、マインドフルネスなど、トレーニング後の時間をどう過ごすかが成果を大きく左…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-27 08:35:26.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
筋肉は年齢とともに減っていきますが、鍛えればいくつになっても増やせる唯一の組織です。筋肉を保つことで代謝が維持され、肌や髪、爪の再生スピードも落ちにくくなります。つまり筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-25 08:36:15.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
30代は仕事や家庭の忙しさから運動不足に陥りやすい年代です。さらに女性ホルモンが徐々に減少し始め、疲れやすさや体型変化を実感する人も増えます。特に下半身に脂肪がつきやすく、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-23 11:53:32.0
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
月経終了後から排卵までの卵胞期は、女性ホルモンのエストロゲンが急上昇し、心も体もポジティブに動ける時期。筋肉がつきやすく、集中力も高まりやすいため、ウエイトトレーニングや…続きを見る
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