女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
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ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-03 08:47:20.0
- サルコペニア予防に週2回の筋刺激
“年をとると筋肉は落ちる”これは誰にでも起こる自然現象。
でも、だからこそ備えが必要。筋肉が減ると代謝も下がり、
転倒やケガのリスクも一気に増します。
週2回、スクワットやプッシュアップなどの自重トレーニングを習慣にするだけで、
筋肉は十分維持できます。
無理な重さは必要なし。
自分の体重を使って、ゆっくり・丁寧に動かすのがコツ。
姿勢も整い、体のラインも引き締まってくる。
年齢じゃなく“動いているかどうか”が、見た目年齢を決めていく。
あなたの体はまだまだ変われます。
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※ネットの空き状況が【 × 】でも
スタッフやメニューによってご案内出来ますので、
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