ラメンテセッコツイン
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ラメンテ接骨院(Lamente接骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-06 06:07:39.0
- ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因と治療法
こんにちは！
Lamente接骨院の瀬尾です。
最近、走ると膝の外側が痛い、階段の上り下りで違和感があると感じていませんか。
それはランナー膝とも呼ばれる腸脛靭帯炎の可能性があります。
ランナー膝は、太ももの外側にある腸脛靭帯が膝の骨と擦れ合い、炎症を起こしてしまうスポーツ障害の一つです。マラソンやジョギング、サッカー、バスケットボールなど、膝の曲げ伸ばしを繰り返す動作が多い競技でよく見られます。
原因として多いのは、オーバートレーニングやフォームの崩れ、ストレッチ不足、股関節や体幹の筋力低下などです。特に太ももやお尻の筋肉が硬くなっていると、膝への負担が増え、痛みが長引くことがあります。
Lamente接骨院では、まず痛みの原因を明確にする評価を行い、炎症が強い時期はアイシングで炎症を抑え、その後に鍼灸治療や手技療法で筋肉の柔軟性を回復させます。鍼治療では、炎症部位に直接アプローチし、血流を促進。硬くなった腸脛靭帯や大腿筋膜張筋をゆるめることで再発を防ぎます。
また、ランナー膝は膝だけでなく骨盤や股関節の動きの悪さから起こる場合もあるため、全身のバランスを整える整体やストレッチを併用します。これにより、痛みの根本的な原因にアプローチし、より早い回復を目指します。
どこへ行っても膝の痛みが取れない、運動を再開したいけど不安という方は、ぜひ一度ご相談ください。スポーツ現場での経験をもつ柔道整復師・鍼灸師が、一人ひとりに合わせた最適なケアを行います。
Lamente接骨院は京王線八幡山駅から徒歩1分の接骨院です。
腰痛（坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、慢性腰痛）
肩や首の痛み（肩こり、頭痛、首こり）
足のむくみ（外反母趾、内反小指、足底筋膜炎、踵の痛み）
などお悩みある方、ぜひ一度ご来院くださいませ。
しっかりとお話を伺い、最適な方法で対処いたします！
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