エクラ(Eclat)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-17 15:03:50.0
- 梅雨バテにおススメの元気フード(^^)/
- 皆さんこんにちは☆エクラです。
梅雨は始まったばかりなのに、今日は凄い暑さですね((+_+))
皆さん体調は崩されていませんか？？
私達スタッフもすでに梅雨バテ気味です((+_+))
今日は梅雨バテにオススメの元気フードを紹介していきます！！
１．梅干し・レモン☆
やっぱり疲労回復には【クエン酸】ですよね。胃の働きを助けてだるさを軽減します♪
２．納豆・ネバネバ野菜☆
ネバネバに含まれる【ムチン】は胃腸を守り、免疫力ＵＰにも効果的なので疲れやすい梅雨にピッタリ！！
３．豚肉・鶏むね肉☆
エネルギー代謝に欠かせない【ビタミンＢ１】がダル重さをスッキリ解消！！
他にもトマトやきゅうりなどの夏野菜や、ヨーグルトキムチなどの発酵食品も梅雨バテにピッタリの食材です。
くれぐれも冷たい物の取りすぎには注意して下さい★
まだまだ暑い日が続きますが、梅雨バテに負けず夏に元気な体を作りましょう(*^^*)
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Eclat
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