チュムル(chumuru)のブログ
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投稿日：2025-10-08 14:38:05.0
- [目の疲れ]も腸と関係ある？！
～実は“目のピント”もお腹の調子が関係している～
こんにちは、石川県金沢市の腸もみ屋「chumuru」店主の浅野です。
「最近、目が疲れやすい」「ピントが合いづらい」「スマホを見ていると頭が重くなる」
そんなお悩みを感じていませんか？
実はその目の疲れ、腸の不調が関係していることがあります。
〇腸が疲れると、目も疲れる理由
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体全体のバランスを司っています。
腸の働きが低下すると、
・自律神経のバランスが乱れる
・血流が悪くなる
・老廃物が溜まりやすくなる といった影響が起こります。
これにより、目の周りの筋肉（ピントを合わせる筋肉）も緊張しやすくなり、疲れ目につながるのです。
また、腸の不調が続くと栄養吸収がうまくいかず、
ビタミンB群や亜鉛など、目の機能を保つ栄養素が不足しやすくなります。
〇目の不調サインは「腸からのSOS」かも
「最近、便が出にくい」「ガスが溜まりやすい」「下腹が張る」
そんなサインがあるときは、腸が疲れている可能性大。
腸がこわばると全身の血の巡りが悪くなり、
特に細かい毛細血管の多い“目”はすぐに影響を受けます。
つまり、目の疲れ＝腸が助けを求めているサインでもあるのです。
≪腸から目を元気にする方法≫
・腸もみで巡りを整える
腸の動きをサポートして、内臓の位置や血流を改善します。
定期的に腸もみを行うことで、目の奥の重さが軽くなる方も多いです。
・目のケアよりも“腸のケア”を優先する
目薬やマッサージも大切ですが、根本から整えるなら腸を意識してみてください。
・バランスの良い食事
人間の身体はどの器官も「ミネラル」が大切！
たっぷりの野菜と水分もしっかり摂りましょう！
目の疲れを感じたときこそ、腸を労わるチャンス。
腸がゆるむと、全身の力みが抜けて、視界まで明るくなる方も。
目を休める時間と一緒に、「お腹を休める時間」も意識してみてくださいね。![[目の疲れ]も腸と関係ある？！_20251008_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/72/38/I138227238/I138227238.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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