美容骨膜整体Solea【ソレア】（旧：美容整体Filament SHINJUKU）
ビヨウコツマクセイタイソレア
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ソレア(Solea)のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:28:36.0
- 長年の猫背撃退しよう！
- 猫背は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、日常の習慣によって徐々に定着してしまう姿勢のひとつです。長年続く猫背は、見た目の印象だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因にもつながります。
猫背を解消するためには、まず“姿勢を支える筋肉”を目覚めさせることが大切です。特に背中・お腹・骨盤周りの筋肉がうまく働くことで、自然に上半身が引き上がり、正しい姿勢を保ちやすくなります。デスクワークの合間に背伸びをしたり、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れたりするだけでも、徐々に効果が現れてきます。
また、日常生活での「姿勢の意識」も欠かせません。椅子に深く腰かけて骨盤を立てる、スマホを見る時は目線を少し高く保つなど、ちょっとした工夫の積み重ねが猫背の改善につながります。
長年の猫背でも、体は正しい姿勢を思い出す力を持っています。無理のないペースで姿勢改善に取り組むことで、体の軽さや呼吸のしやすさなど、少しずつ変化を感じられるはずです。毎日の習慣を整え、心も体も快適な姿勢を目指しましょう。
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