シリカって美容に本当にいいの？：2025年4月8日｜ラニウル(Laniulu)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-08 09:10:22.0

シリカって美容に本当にいいの？: おはようございます！
美肌研究所Laniuluです

当店で来店時にお出ししているのが、「飲むシリカ」です。
年中を通して常温でお出ししています。施術前に身体の巡りをよくし、施術中のデトックス効果を促してくれるので常温で施術前に一杯飲んでいただいています！

美容にいいとされるシリカ、そもそも何にいいんだろう？
素朴な疑問にお答えしたいと思います

シリカは、地球上で2番目に多いミネラルで、人体にも微量存在している必須ミネラルのひとつ
主に植物由来や天然水に含まれていて、サプリや美容系ドリンクにも最近ではよく使われています

1. 美肌効果
コラーゲンの生成をサポートして、肌のハリや弾力を保つのに役立つ
2. 髪・爪の健康
ケラチンの生成にも関わっていて、髪や爪を強く保つ働きがある
3. 骨や関節のサポート
骨のミネラル化を助け、カルシウムやマグネシウムと一緒に骨を丈夫にしてくれる
4. 血管の健康
血管の弾力を保ち、動脈硬化の予防にも良いとされている
5. デトックス効果
有害金属（アルミニウムなど）の排出を助けるという報告もある

逆にデメリットってあるの？
お答え致します！

１過剰摂取のリスク
通常の食事やサプリで適量を摂る分には問題ないけど、過剰に摂取し続けると腎臓への負担になる可能性がある
２吸収率が低い
シリカは体内に吸収されにくいミネラルだから、どんな形で摂るか（例えばコロイド状など）によっても効果に差が出る
３即効性はない
効果はあくまで“サポート”なので、継続して摂って少しずつ体に変化が出てくる感じ
実感するにはそれなりの量を長期的に飲む必要あり

シリカサプリとシリカ水どっちがいいの？
お答え致します

１自然派・毎日習慣として摂りたい人 → シリカ水がおすすめ
２効率よく美容や骨サポートをしたい人 → サプリが便利

組み合わせて摂るのも効果的です！
たとえば「朝はシリカ水、夜はサプリ」みたいにすると、無理なく続けやすいですよね！
シリカ水を飲むとき、常温でゆっくり飲む方が吸収も代謝もスムーズで効果的とされています！

シミ/シワ/毛穴/ニキビ等のご相談お待ちしております！
これからの時期は美白対策メニューも大変おすすめとなっておりますので、お肌悩みに沿ったメニューと季節に合わせたメニューをカスタマイズしてご提案させていただきます。