ワカバズルーム(Wakaba’s room)のブログ
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投稿日：2025-11-14 00:07:38.0
- 心の模様替え6－心の中のいらない罪悪感の手放し方
- ＊要らない罪悪感を手放す
不要な罪悪感を手放すためには、
まず罪悪感の原因を客観的に分析し、
自分を客観的に見つめ直すことが大切です。
その上で、
・過ちに対して正直に謝罪する
・過去の出来事への執着を手放す
・自分の感情や考えを否定せずに受け入れる
これらのことから始めていきましょう。
＊罪悪感の原因と向き合う
・原因を客観的に分析する
・紙に書き出す／信頼できる人に話す
・自分の役割の整理
＊感情や考え方／マインドを変える
・自分の感情を受け止める
・自分の思考を自己観察してみる
・執着を手放す
＊心を落ち着かせ、前向きに進む
・自分を許す
・注意や気持ちをそらす
・マインドフルネスを試す
・自分を褒める第三者に話す
自分一人での解決がお辛いときは、
カウンセリングも有効です。
お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。
心を言葉に。
まずはお気軽にメッセージくださいね。
必ず返信いたします。
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