サロンドガーネット
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サロン ド ガーネット(Salon de Garnet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 16:32:49.0
- バストアップする豆腐の食べ方/バストサロン 松山
皆さまこんにちは♪
サロンドガーネットです！
豆腐がバストにいいことはご存知の方が多いと思いますが、本日は豆腐について詳しくご紹介致します！！！
豆腐に含まれる栄養素は
◎イソフラボン
→女性ホルモンに似た働きをする
◎脂質
→胸の9割は脂肪なので、脂肪の摂取は大切！
◎たんぱく質
→脂質とバランス良く摂ることが大切
◎鉄
→女性が不足しがち。疲労回復のために必須
◎カルシウム
→バストアップの敵であるストレスを解消する効果
絹と木綿では木綿豆腐の方が栄養価が高いのでおすすめです♪
効果的な食べ方は、カルシウムの吸収を促す
ビタミンdを組み合わせるのがおすすめです♪
ビタミンDが豊富なのは、
鮭、椎茸、卵黄
などです！
豆腐を食べてバストアップしましょう♪
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