パレス パーソナルトレーニングジム ヒロオ ロッポンギテン
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パレス 広尾 六本木店(PALES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 22:29:13.0
- ダイエットに効果的な女性向けキックボクシング
- こんにちは！広尾・六本木パーソナルジム パレスジムトレーナーです！
ダイエットやストレス発散に効果的な運動をお探しですか？今回は女性にもおすすめのキックボクシングについてご紹介します。● キックボクシングで得られる効果
キックボクシングは全身運動のため、短時間で多くのカロリーを消費できます。30分のトレーニングで約300kcalも消費でき、脂肪燃焼に非常に効果的。パンチやキックの動作で二の腕やお尻、太ももなど女性の気になる部分を集中的に引き締められます。
● 女性でも始めやすい理由
・気持ちがスッキリする：パンチを打つことでストレス発散になり、心身ともにリフレッシュ
・自分のペースでOK：無理なく自分の体力に合わせて強度を調整できます
・護身術にもなる：日常生活での安心感にもつながります
● 初心者は何から始めるべき？
「激しそうで怖い...」と思われるかもしれませんが、パレスジムでは基本的な姿勢や動きからていねいに指導します。女性専用の軽量グローブも用意していますので、体への負担を最小限に抑えながら効果的にトレーニングできます。
汗をかいてスッキリ、しなやかな筋肉を手に入れましょう！
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