女性のための正しいプロテイン活用法：2025年4月12日｜パレス広尾六本木店(PALES)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-12 15:16:37.0

女性のための正しいプロテイン活用法: こんにちは！広尾・六本木パーソナルジムパレスジムトレーナーです！
「プロテインは男性のもの」と思っていませんか？実は女性こそプロテインを活用すべき理由があります。今回は女性のためのプロテイン活用法をご紹介します。
● 女性がプロテインを摂るべき理由
女性は男性より筋肉量が少なく、タンパク質が不足しがちです。特にダイエット中は、食事制限によってさらにタンパク質が不足。これが「リバウンド」や「たるみ」の原因に。プロテインで効率よくタンパク質を補給することで、引き締まった美しいボディラインを作れます。

● おすすめの摂取タイミング
・トレーニング後30分以内：筋肉の修復・成長を促進
・朝食時：一晩の絶食状態を解消し、基礎代謝を上げる
・間食代わりに：甘いお菓子の代わりにプロテインで満足感を

● 女性向けプロテインの選び方
ホエイ、ソイ、カゼインなど種類が多く迷いますよね。初心者には吸収の良いホエイプロテインがおすすめ。ソイプロテインは女性ホルモンに似た成分を含み、美容効果も期待できます。パレスジムでは、あなたの目的に合わせたプロテイン選びもアドバイスしています。

正しいプロテイン活用で、理想のボディメイクを加速させましょう！

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