女性の「姿勢美人」になるための骨盤エクササイズ：2025年4月12日｜パレス広尾六本木店(PALES)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ >
検索結果一覧 >
パレス広尾六本木店(PALES) >
ブログ >
ブログ詳細

PALES パーソナルトレーニングジム広尾・六本木店

パレス　パーソナルトレーニングジム　ヒロオ　ロッポンギテン

リラク
エステ

東京都港区西麻布２－１３－１２　早野ビル　６０１号室
日比谷線「広尾駅」、大江戸線／ロ日比谷線「六本木駅」徒歩10分

パレス広尾六本木店(PALES)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-12 15:24:07.0

女性の「姿勢美人」になるための骨盤エクササイズ: こんにちは！広尾・六本木パーソナルジムパレスジムトレーナーです！
「何をしても姿勢が悪くなる」「お腹がぽっこり出てしまう」など、姿勢のお悩みをお持ちではありませんか？実は美しい姿勢の鍵を握るのは「骨盤」なんです。

● 骨盤の傾きが姿勢を決める
骨盤は体の土台。この骨盤が前に傾くと腰が反り、お腹が前に出る原因に。後ろに傾くと猫背になりやすくなります。デスクワークや長時間のスマホ使用で骨盤が歪み、美しいラインが崩れてしまうんです。

● 骨盤を整えるエクササイズ
・骨盤の前後傾運動：仰向けで骨盤を意識して前後に動かす
・ブリッジ：お尻と体幹の筋肉を鍛え、骨盤を支える力をつける
・四つ這いでの骨盤回し：骨盤周りの柔軟性を高める

● 日常生活での意識ポイント
座るときは骨盤を立てて座る、歩くときはお尻を引き締めるなど、日常の小さな意識が大きな変化を生みます。パレスジムでは、ピラティスを取り入れた骨盤調整プログラムで、美しい姿勢づくりをサポートしています。

骨盤を整えて、背筋の伸びた美しい立ち姿で自信とスタイルアップを手に入れましょう！

□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【ホームページはこちら！】
https://www.palesgym.jp/hiroo-roppongi-shop/

【Instagram】
https://www.instagram.com/pales_gympilates?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
□■□■□■□■□■□■□■□■□■

パーソナルジム/ジム/ダイエット/筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/西麻布/西麻布交差点/サブスク