女性に人気のピラティスとヨガの違いとは？：2025年4月20日｜パレス広尾六本木店(PALES)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ >
検索結果一覧 >
パレス広尾六本木店(PALES) >
ブログ >
ブログ詳細

PALES パーソナルトレーニングジム広尾・六本木店

パレス　パーソナルトレーニングジム　ヒロオ　ロッポンギテン

リラク
エステ

東京都港区西麻布２－１３－１２　早野ビル　６０１号室
日比谷線「広尾駅」、大江戸線／ロ日比谷線「六本木駅」徒歩10分

パレス広尾六本木店(PALES)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-20 16:46:30.0

女性に人気のピラティスとヨガの違いとは？: こんにちは！広尾・六本木パーソナルジムパレスジムトレーナーです！
「ピラティスとヨガ、どう違うの？」「自分にはどちらが合っているの？」という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は人気の二つのエクササイズの違いをご紹介します。

● 目的と起源の違い
ヨガは5000年以上前のインド発祥で、心と体の調和を目指す精神性を重視したエクササイズ。一方、ピラティスは20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案した、体幹（コア）を鍛えるリハビリテーション目的のエクササイズです。

● トレーニング方法の違い
・ヨガ：呼吸と連動したポーズの保持がメイン。柔軟性と精神的な安定感を高める
・ピラティス：コア（体幹）を意識した繰り返し動作がメイン。正しい姿勢と体の機能性向上が目的

● 向いている人の違い
・ヨガ：精神的なリラックス効果も求める方、柔軟性を高めたい方
・ピラティス：体幹を鍛えたい方、姿勢改善や腰痛改善を目指す方

どちらも素晴らしいエクササイズですが、目的によって選ぶと効果的。パレスジムでは、ピラティスを取り入れた女性のためのパーソナルトレーニングを行っています。あなたの目標に合ったプログラムをご提案します。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【ホームページはこちら！】
https://www.palesgym.jp/hiroo-roppongi-shop/

【Instagram】
https://www.instagram.com/pales_gympilates?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
□■□■□■□■□■□■□■□■□■

パーソナルジム/ジム/ダイエット/筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/西麻布/西麻布交差点/サブスク