カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025-06-11 08:30:30.0
- 呼吸が浅いとどうなる？
- こんにちは！
カイロプラクティック羽奏（わかな）です
突然ですが、みなさん、「正しい呼吸」、できていますか？
実は、現代人の多くが「浅い呼吸」になっていると言われています。
運動不足、長引いたマスク生活、姿勢の悪化、ストレス…
どれも知らず知らずのうちに呼吸を浅くさせてしまう要因なんです。
【呼吸が浅いとどうなる？】
・なんとなく体がだるい
・胸が重苦しい
・息が浅くて緊張しやすい
・よく眠れない、疲れが取れにくい
など、日々の小さな不調に繋がってしまうことも少なくありません。
でも、呼吸は意識して整えることができる数少ない「内側からのケア」です。
今回は、羽奏でもお伝えしている呼吸を深める簡単な方法をご紹介します
【寝る前にもおすすめ！呼吸トレーニング】
1. 鼻からゆっくり3秒かけて息を吸う
2. 口をすぼめて「ふーっ」と、6秒かけて吐く（口は「ウ」の形で）
3. 肺の中の空気をできるだけしっかり吐ききるのがポイント
これを数回、寝る前やリラックスしたいときに行うだけで、
浅くなっていた呼吸が自然と整い、心と体がふっと軽くなっていきます。当院では、呼吸のしやすさにも関係する肋骨の動き・背骨・骨盤の調整も含めた施術を行っています。
「呼吸が浅い」「いつも疲れている気がする」「緊張しやすい」
そんな方は、姿勢や体のバランスから見直すことが大切です。
女性施術者が一人ひとりのお体に合わせて丁寧にケアしますので、
整体が初めての方も、ぜひお気軽にご相談くださいね
カイロプラクティック羽奏
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美1092-7（志なの屋店内）
《営業時間》10:00～19:00（完全予約制）
《定休日》月曜午後15時-火曜日
女性施術者が担当／お子様連れOK／個室対応
#みどり市 #群馬 #カイロプラクティック羽奏 #腰痛改善
#女性専用整体 #骨盤のゆがみ
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カイロプラクター
金子 ゆりかカネコ ユリカ
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