カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025-06-23 09:17:54.0
- 腰痛と姿勢の深い関係
- 腰痛に悩んでいる方の多くに共通するのが「姿勢の乱れ」。
1. 姿勢とは、身体のバランスそのもの
姿勢とは、立っている・座っている・寝ているときの身体の配置バランスのこと。
良い姿勢を保つことで、関節や筋肉への負担が少なく、呼吸や内臓の働きも整いやすくなります。逆に、悪い姿勢が続くと、筋肉の疲労・骨格のゆがみ・血行不良といったさまざまな不調を引き起こします。
2. 姿勢が悪いと腰痛が起こる3つの理由
2-1. 筋肉の過緊張と疲労の蓄積
デスクワークやスマホ操作での“前かがみ姿勢”は、背中や腰の筋肉に常に負荷をかけています。
特定の筋肉ばかりに力が入ると、筋肉がこわばり、血流が悪くなり、痛みへとつながるのです。
2-2. 骨盤・背骨のゆがみ
猫背や脚を組むクセなど、日常の姿勢が骨格を歪ませる原因に。
とくに腰椎や骨盤にゆがみが出ると、椎間板や周囲の関節に偏った圧力がかかりやすくなり、慢性的な腰痛の原因となってしまいます。
2-3. 血行不良によるだるさ・痛み
長時間の悪姿勢は血流を妨げ、筋肉への酸素や栄養が届きづらくなります。
結果、筋肉の疲労物質が溜まりやすくなり、重だるい痛みやこりを引き起こすことになります。3. 腰痛予防に効果的な姿勢改善のポイント
3-1. 日常の姿勢を「意識する」だけで変わる
まずは自分の姿勢に気づくことからスタート。
背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜いて、あごを引く。これだけで身体の中心軸が整い、自然と腰への負担が軽くなります。
3-2. デスク環境を「自分仕様」に整える
椅子の高さ、机の位置、モニターの角度
ちょっとした工夫で姿勢は驚くほど変わります。
特に、パソコンの画面を目の高さに合わせることは、首・肩・腰への負担軽減に大きな効果があります。
「気づけば腰が重い」「毎日痛み止めに頼っている」
そんな日常から抜け出すために、今こそ姿勢を見直すチャンスです。
カイロプラクティック羽奏では、女性施術者があなたの身体にやさしく寄り添いながら、
一人ひとりに合わせた姿勢・生活習慣改善のサポートを行っています。
カイロプラクティック羽奏 -わかな-
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２ー７（志なの屋店内）
《アクセス》阿左美駅から徒歩５分／駐車場あり
《営業時間》１０:００～１９:００
《定休日》月曜日１５時以降 火曜定休
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カイロプラクター
金子 ゆりかカネコ ユリカ
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