カイロプラクティック ワカナ
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- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025-06-18 09:47:38.0
- 睡眠中の姿勢が腰痛に与える影響
- 睡眠中の姿勢が腰痛に与える影響
カイロプラクティック羽奏（わかな）より
腰痛にお悩みの方にとって、「どんな姿勢で眠るか」は、実はとても大切なポイントです。
睡眠は身体を休めて回復させる時間ですが、間違った寝姿勢や合わない寝具が、逆に腰に負担をかけてしまっていることも少なくありません。
羽奏では、日々の施術だけでなく、“眠っている間の姿勢ケア”にも注目し、お一人おひとりに合ったアドバイスを行っています。
ここでは、睡眠姿勢が腰痛に与える影響と、改善のヒントをご紹介します。
1. 睡眠中の姿勢が腰に与える影響
横向きで丸くなる姿勢
膝を抱えるようにして丸まって寝る方も多いですが、同じ姿勢を長時間続けると、腰や股関節周りの筋肉が縮こまり、血行不良や片側への負担につながります。
うつ伏せ寝
腰痛にとって最も負担が大きいのが、うつ伏せ寝。腰椎の自然なカーブが失われ、さらに首を無理にねじることで、首肩のコリも悪化しやすくなります。呼吸もしづらく、眠りの質にも影響します。
2. 腰をいたわるための改善ポイント
寝具の見直しも大切なケアの一部
合わない寝具は、どんな姿勢でも体に負担をかけてしまいます。羽奏では、日常生活のクセやお身体の状態をふまえて、寝具や姿勢についてのアドバイスも丁寧に行っています。腰の痛みを根本からケアしていくには、「眠っている間も身体にやさしい環境を整えること」がとても大切です。
羽奏では、施術だけでなく、毎日の暮らしの中でできるケアもサポートしています。お気軽にご相談ください
カイロプラクティック羽奏 -わかな-
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２ー７（志なの屋店内）
《アクセス》阿左美駅から徒歩５分／駐車場あり
《営業時間》１０:００～１９:００
《定休日》月曜日１５時以降 火曜定休
#みどり市整体 #腰痛改善 #睡眠姿勢 #女性のための整体 #寝具見直し #子連れOK整体 #生活習慣ケア #ぐっすり眠れる体へ
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