カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025-10-21 12:24:30.0
- 筋肉の硬さから来る頭痛
- 筋肉の硬さから起こる頭痛について
パソコンやスマホを長時間使っていると、首や肩がガチガチにこって「頭が重い」「締めつけられるように痛い」と感じることはありませんか？
そのような頭痛は、筋肉の緊張が原因で起こる“緊張型頭痛”（筋緊張性頭痛）であることが多いです。
特に次の筋肉が関係します。
首や肩の筋肉（僧帽筋、胸鎖乳突筋など）
後頭部の筋肉（後頭下筋群）
これらの筋肉がこわばることで、血流が悪くなり、頭部の血管や神経を圧迫して痛みを感じるようになります。
姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢も、大きな原因の一つです。
緊張型頭痛の主な症状
頭の両側をギューッと締めつけられるような痛み
ズキズキという拍動はない
首や肩のこりを伴う
軽度～中等度で、仕事や家事はできるがつらい
悪化しやすい要因
精神的ストレス
猫背・うつむき姿勢
睡眠不足・眼精疲労
長時間同じ姿勢での作業
改善・対処法
ストレッチ 首や肩をゆっくり回したり伸ばしたりする
姿勢改善 猫背・前かがみの姿勢を正し、正しい姿勢を意識する
温める 首や肩をホットタオルで温め、血流を促進する
こまめな休憩 30～60分に一度、深呼吸や軽い体の動きを取り入れる
睡眠 質の良い睡眠で筋肉の回復を促す
カイロプラクティック羽奏からのアドバイス
当院では、筋肉をほぐすだけでなく、頭痛の根本原因となる骨格のゆがみや姿勢の癖にもアプローチします。
「デスクワーク中の姿勢が悪い」「慢性的に肩がこっている」という方は、首や背中の骨格バランスが崩れている可能性があります。
筋肉を緩めるだけでは一時的な改善にとどまることが多いため、
定期的な骨格のメンテナンスと、日常の姿勢・習慣を見直すことが頭痛の予防につながります。
「薬を飲んでも治らない頭痛」や「首こりからくる頭痛」でお悩みの方は、
一度、骨格と筋肉の両方から整える施術を受けてみてください。
カイロプラクティック羽奏（わかな）
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２ー７ （志なの屋店内）
《アクセス》阿左美駅から徒歩５分／駐車場あり
《営業時間》１０:００～１９:００
《定休日》月曜日１５時以降 火曜定休
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カイロプラクター
金子 ゆりかカネコ ユリカ
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