ビヨウセイタイコガオキョウセイサロンハクト
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ハクト(Hakuto)のブログ
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投稿日：2025-05-13 14:20:11.0
- ストレッチって1日何分必要？
皆さんこんにちは！！
- H a k u t o - 伊藤です！！
インスタグラムも是非フォローお待ちしてます！！
@hakuto_kento
1日に必要なストレッチの時間
よく1日何分ストレッチをすればいいか聞かれます！
カラダの凝りを取ったり、筋肉を付けたり
綺麗な姿勢のためにもストレッチは必要不可欠！
ストレッチは結局どのくらいやればいいのか？
結論、、、気付いたらたくさんやって！！
1日何分と決めてやるのもいいけど
それよりも、生活に入れ込んで「ながら」で
やるのがオススメ！！
移動中の電車や信号待ち、仕事の途中でひと伸び！
短時間のストレッチを1日に何回も入れて
自分のカラダを意識するクセをつけよう！！
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