コーヒー好きのスタッフがカフェイン断ちをした体験談：2025年5月13日｜シア(Cia)のブログ

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投稿日：2025-05-13 15:53:57.0

コーヒー好きのスタッフがカフェイン断ちをした体験談: こんにちは(*´`*)
スタッフのまきです！

よくお客様でも多いのですが
「コーヒーばっかり飲んでしまうんです」
というご相談を頂くことがあります。

コーヒーをやめるとどうなるのか？
体調や体に感じる変化は？
などコーヒー好きの私がやった結果をレポートします！

私はカフェオレ大好きな人で、
1日に平均して５杯から６杯
多い時はそれ以上飲むことがありました。

水分補給の代わりみたいな感じでしたね・・・＞＜

これは減らしたいし、カフェインを抜いたらどうなるのか？
私の体調がどうなるのか気になってやってみました。

期間は1ヶ月間。
始める１週間前ぐらいから少しづつ減らしながら
本格的にカフェイン断ちしました！

カフェインを一気に抜くと人によっては
離脱症状と言われる、【頭痛】【倦怠感】などが
すごく感じやすくなる人がいます。

なのでこれを減らすために
本格的に始める前から少しづつ
減らしていきながら、この日から抜くという日を
決めてやると良いです(*´`*)

初めて数日は
【異様に喉が淡くようになりました】
コーヒーで満たされているような気になって
水分を全然取れていなかったので
身体の中が実は水分不足になっていたということに
この時初めて気がついてよく飲むようになりました。

その後の変化
【お腹がすごく減る】
タバコと似ている感じですが、
コーヒーを飲むと少しお腹が膨れて満腹感を
感じやすくなって食事を抜いてしまうこともありました。

やめてからはすごくお腹が空いて
よく食べるようになりました。
甘いものというよりはご飯食べたいという感じでした。

イライラするなどの変化はなかったですが
私は自分の水分の足りなさや
食事の変化がすごく大きかったです。

人によっては睡眠の質が変わってきたり、
イライラする感情が落ち着いて楽という方もいます。

もし、カフェインをよく飲んでいるな。
コーヒーを少し減らしたいと思われている方がいましたら
参考になれば嬉しいです( ´｀)