カイロラインミタカセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都三鷹市下連雀３ －１２－５ ライオンズマンション三鷹さくら通り７０５室
- JR三鷹駅南口徒歩5分 [整体/腰痛/肩こり/骨盤矯正/骨格矯正/頭痛/マタニティ]
カイロライン 三鷹整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-05 08:47:06.0
- 【スポーツ障害】秋の運動で起こる体のトラブルとは？
- 「運動会シーズンで久々に体を動かしたら痛みが出た」
「ジョギングを始めたら膝が痛くなった」
「肩や腰の違和感が抜けない」
このような声が、秋になると三鷹でも増えています。
秋は運動を始めやすい季節ですが、気温差や疲労の影響で体を痛めやすい時期でもあります。
◆あなたは当てはまりますか？運動時のリスクチェック
・普段あまり運動をしていない
・ストレッチをせずに運動を始める
・膝や腰に違和感がある
・体が硬く、前屈や肩回しがつらい
・疲れが抜けにくい
3つ以上当てはまる方は、スポーツ障害を起こしやすい状態かもしれません。
◆秋に増えるスポーツ障害
・膝の痛み（ランニング・ジャンプ動作での負担）
・足首の捻挫（急な方向転換）
・太ももやふくらはぎの肉離れ
・腰痛やぎっくり腰（体幹の弱さや冷え）
・肩・肘の痛み（投球・ラケット競技）
朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなり、少しの動きでもケガにつながりやすくなります。
◆三鷹院のアプローチ
当院では、「痛みを取る」だけでなく「ケガをしにくい体づくり」を目的に整体を行っています。
・骨盤・股関節・背骨のバランスを整えて体幹を安定
・筋肉の緊張をゆるめて柔軟性アップ
・正しいフォームにつながる姿勢改善
・運動前後のセルフケア指導
「運動を楽しみたい」「長く続けたい」という方におすすめのケアです。
◆体験談（30代男性／三鷹市在住／週末ランナー）
「秋になって久しぶりにランニングを再開したら、膝と腰に痛みが出ました。
三鷹の整体院で骨盤や股関節を整えてもらったことで、走る動きがスムーズになり痛みも軽減。
今では運動前後のケアも教えてもらい、安心してジョギングを楽しめています。」
◆まとめ：秋の運動を快適に続けるために
秋は体を動かすには最適な季節ですが、同時にケガのリスクも高まる時期。
整体で体を整えることで、スポーツを安全に・長く楽しめる体づくりができます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【オーダーメイド整体】一人一人に合わせた施術！限定60分☆8,500円→2,000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-05
-
●2025-10-29
-
●2025-10-22
-
●2025-10-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
カイロライン 三鷹整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【オーダーメイド整体】一人一人に合わせた施術！限定60分☆8,500円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【人気No.１】首・肩こりスッキリ改善コース★限定60分8,500円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【人気No.2】脱・腰痛へ！腰痛/だるさ改善コース★限定60分8,500円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【人気No.3】頭痛＆眼精疲労改善コース★限定60分8,500円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【お腹に負担ゼロ】マタニティー整体/限定60分8,500円→2,000円/浮腫み・腰痛
|
|
新 規 |
¥2,000 産後の骨盤矯正《 助産師さん推薦 》根本改善整体限定60分8,500円→2,000円
|
