【温活・美肌・痩身&デトックス】YOSAPARK Peace 辻堂北口店
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- 神奈川県藤沢市辻堂神台２‐
- 辻堂駅北口徒歩8分
ヨサパーク ピース(YOSA PARK Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 10:20:24.0
- 血液の巡り パートII
- 数あるサロンの中からいつもyosaparkPeaceにご来店頂きありがとうございます♪
前回お話しさせて頂きました続きの生活習慣についてですが
ドロドロ血液をサラサラにするためには、食生活の改善、こまめな水分補給、
適度な運動といった生活習慣の見直しが重要です。
食生活の改善
血液をサラサラにするには、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です！
積極的に摂りたい食品・納豆: 酵素青魚（サバ、イワシなど）: EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が、血液中の脂質代謝を促します。
緑黄色野菜（ニンジン、ホウレンソウ、トマトなど）: 抗酸化作用のあるビタミンC、E、β-カ、血液の酸化を防ぎます。
タマネギ、ニンニク: 血栓を溶かす働きや、血液の流れを改善する効果が期待できます。
海藻、キノコ類: 食物繊維がコレステロールの吸収を妨げ、排出を助けます。
バナナ、カボチャ: カリウムが豊富で、余分な塩分の排出を助け、血圧を下げる働きがあります。
緑茶、ココア: 動脈硬化の進行を抑える成分（カテキン、ポリフェノール）が含まれています。
-控えたい・注意したい成分-
油脂の摂りすぎや塩分の摂りす過度な飲酒は血管を収縮させます！
自律神経も整いやすいルルオンではストレスも和らげ、2時間エアロビ運動しているのと
同じ効果もありますので是非お試しください♪
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