うちごう整体院のブログ
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投稿日：2025-07-10 09:49:27.0
- 寝返りの役割とは？part1【うちごう整体院】
- いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
寝返りの役割をご存じですか？
寝返りは 無意識のセルフケア であり、体の調整機能を担っているんです！・血流を促進 → 長時間同じ姿勢を続けると圧迫される部分の血流が悪化するため、寝返りで全身の血流を維持する。
・筋肉の緊張を防ぐ → 同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなるが、寝返りによって自然にリセットされる。
・自律神経の調整 → 副交感神経が優位な睡眠中に、寝返りが交感神経を軽く刺激し、睡眠の質を向上させる。
・呼吸をサポート → 仰向けでの睡眠は気道が圧迫されることがあるが、寝返りによって呼吸がしやすくなる。
続きは寝返りが少なかったら、どうなってしまうのかを次回のブログでお話いたします！
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【うちごう整体院】
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住所：いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で10分、内郷駅から車で5分
電話：0246-38-9633
営業日：平日 10:00～21:00（最終受付20:30まで）
土日祝 10:00～19:00（最終受付18:30まで）
定休日：不定休
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