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ホープ(HOPE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-19 09:52:01.0
- 忙しくて時間が取れない方にセルフケア3選
- みなさんこんにちは
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化により自律神経が乱れやすくなる時期です。
ヘッドスパしたいけど忙しい、行ったことがなくて勇気が出ないそんな方多いんではないでしょうか？
そんな方に向けて今日からできる簡単セルフケアをいくつかご紹介いたします♪
１．温活で巡りをよくしよう
身体を温めて血行をよくしたり
温かいスープや飲み物を飲むこと、
湯船に浸かると血行循環が良くなりやすいです◯
２．質の良い睡眠を取れてるかチェックする
長時間寝ても疲れがとれない…という方、もしかしたら脳疲労が原因かもしれないです。
朝起きて目覚めが悪い、休んでるのに疲れが取れない
まずはご自身でお身体と向き合うことがとても大切です
３．適度な運動で心も身体もリフレッシュ！
筋肉は動かさなければ動かさないと凝り固まりやすいです。
ぐるぐる回す、縮める、伸ばすを深呼吸しながら心地よい範囲で行ってみてください♪
ドライヘッドスパ専門店HOPEでは
ご来店された方に少しでもお身体が楽な状態を
保てるようにアドバイスも行っております(^^)
是非一度お越しくださいませ
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睡眠改善 ドライヘッドスパ専門店 HOPE
大阪府大阪市北区中崎3-2-22 2階2Ｅ号室
070-8518-1505
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投稿者
HOPE
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