どい整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-04 10:07:17.0
- とうもろこしの効果
- とうもろこしには鉄・カリウム・ビタミンB1が含まれています。
野菜の中では比較的鉄が多く貧血の予防や改善に効果的です。
カリウムは血圧上昇やむくみを予防、改善してくれます。
ビタミンB1は代謝にかかわっている栄養素の1つで、糖質をエネルギーに変換します。
とうもろこしの効果は、
1、便秘解消や、腸内環境を整える
2、動脈硬化を予防する
3、疲労回復
4、血行促進
これらの事から冷え性の改善や美肌の効果も！
おいしいとうもろこしの見分け方は皮付きでひげが茶色く粒にツヤのあるものを選んでみてください。
ただし、糖質が多めなのでたべすぎには注意が必要です。1日1本程度にしましょう。
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