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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-07-23 11:12:48.0
- 夏本番！日焼けは本当に肌によくない？
- こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通です。
夏本番、海や山、スポーツ観戦など屋外で過ごす機会が増える季節ですね。それに伴い、多くの方が気になるのが「日焼け」です。一見、健康的に見える小麦色の肌ですが、日焼けは「やけど」と同じ皮膚の炎症反応。油断すると肌だけでなく、体全体に不調をきたす原因になることもあります。
まず、日焼けには「サンバーン（日焼けによる炎症）」と「サンタン（色素沈着）」の2種類があります。強い紫外線を浴びた直後に起こる赤みやヒリヒリ感はサンバーン。その後、皮膚が黒くなるのがサンタンです。これらは皮膚にとって大きなストレスであり、免疫力の低下や疲労感の原因にもなります。
実は、日焼けによって皮膚の炎症が強くなると、体は全体的に「ストレス状態」に陥ります。すると、自律神経が乱れ、血流が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛が起きやすくなるのです。また、炎症による脱水や筋肉のこわばりが出ることもあります。
当院にも、日焼けをきっかけに「なんとなく体が重い」「頭がぼーっとする」「肩が痛い」といった不調を訴える方が来院されます。炎症によって筋肉や関節のバランスが崩れることも多く、放っておくと慢性痛につながる可能性もあるため、早めのケアが大切です。
日焼け後はまず、しっかりと冷却と保湿を行い、体内から水分・栄養を補給しましょう。そして、違和感が長引く場合は、接骨院での施術をおすすめします。当院では、筋肉や関節の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整える施術も行っていますので、お気軽にご相談ください。
日焼け対策としては、帽子や日傘、UVカットの衣類に加え、こまめな水分補給、日焼け止めの正しい使用が重要です。特に、屋外で長時間過ごす方やスポーツをする方は、紫外線対策と身体のケアをセットで考えることが、健康を守るポイントになります。
夏を元気に乗り切るためにも、日焼けを軽視せず、早めの対応と定期的な体のメンテナンスを心がけましょう！
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朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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