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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-08-05 16:36:15.0
- ばね指の原因と対策について
- こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通です。
日常生活の中で指を曲げた際に「カクン」とした感覚や痛みを感じたことはありませんか？これが「ばね指」と呼ばれる症状です。ばね指は、指を動かす腱とそれを包む腱鞘に炎症が起き、滑らかな動きが妨げられる状態です。特に親指や中指に多く見られ、進行すると指が動かなくなることもあります。
原因
ばね指の主な原因は、指の酷使や過度な負担です。日常的にパソコン作業やスマホ操作、力仕事をする方に多く見られます。また、女性や中高年の方、糖尿病などの疾患を持つ方は発症リスクが高いとされています。腱と腱鞘が繰り返し摩擦を受けることで炎症が生じ、腱が引っかかる感覚を引き起こします。
対策
1. 安静にする
指の使いすぎが原因となるため、まずは患部を休ませることが大切です。負担を減らし、炎症を和らげる時間を作りましょう。
2. 温める
初期の症状であれば、温めることで血行を促進し、腱と腱鞘の滑りを良くすることが期待できます。
3. ストレッチ
軽いストレッチで指の柔軟性を高め、腱の動きを改善します。指をゆっくりと伸ばしたり曲げたりする運動を行いましょう。ただし、痛みが強い場合は無理をしないでください。
4. テーピングやサポーター
患部をサポートするためにテーピングや専用のサポーターを使うのも有効です。動きを制限しつつ、負担を軽減します。
5. 専門家に相談する
症状が長引く場合や悪化する場合は、接骨院や整形外科に相談してください。電気治療や超音波治療で炎症を和らげる施術が受けられます。
ばね指は早期対応が鍵です。少しでも異変を感じたら無理をせず、適切なケアを行いましょう。当院ではばね指に対する治療や予防法についてもアドバイスを行っております。お気軽にご相談ください！名古屋接骨院/名古屋整体/名古屋鍼灸院/名古屋/太閤通/中村公園/中村日赤/本陣/名駅/接骨院/鍼灸/整体/肩こり/腰痛/首こり/膝痛/頭痛/ぎっくり腰/猫背/反り腰/ストレートネック/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/関節矯正/姿勢AI/肩甲骨/骨盤/O脚/産後の骨盤矯正/産後/ブライダル/むくみ/ダイエット/ストレッチ/眼精疲労/自律神経
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朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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