ナゴヤハピネスシンキュウセッコツインタイコウドオリ
- リラク
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区太閤通５－２１ ダウンビル1F
- ・太閤通駅から 徒歩7分 車1分 （駐車場8台）・中村公園駅から 徒歩14分 車2分
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-29 13:25:32.0
- 日常生活でも起こるテニス肘とは？
- こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通です。
「テニス肘」とは、肘の外側にある「上腕骨外側上顆」に炎症が起きて痛みが出る症状です。正式名称は「外側上顆炎」と呼ばれます。テニスでバックハンドを打つ動作で起こりやすいためこの名前がついていますが、実際にはスポーツをしていない方にも多く見られる疾患です。
◎発症しやすい人
・ラケットスポーツをする方
・デスクワークでマウスやキーボードをよく使う方
・主婦の方（フライパン・鍋・買い物袋を持つ動作で）
・大工や料理人など手首を酷使するお仕事の方
つまり「手首をよく使う人」であれば誰でも起こり得ます。
◎主な症状
・肘の外側にズキッとした痛みが出る
・ペットボトルややかんを持ち上げる時に痛む
・タオルを絞る動作で強い痛みが出る
・握力が弱くなったように感じる
◎原因
一番の原因は「手首や前腕の使いすぎ」です。
手首を反らす筋肉（伸筋群）が繰り返し引っ張られることで炎症が起こります。小さな負担でも積み重なることで痛みにつながります。
◎自宅でできるセルフケア
ストレッチ：手首を下に曲げて前腕の筋肉を伸ばす
冷却・温熱：急性期はアイシング、慢性期は温める
生活改善：重い物を持つときは体幹を使い、手首に負担をかけない
◎予防のポイント
・スポーツ時は正しいフォームを意識する
・前腕の筋肉を軽い運動で鍛える
・仕事や家事の合間にストレッチを取り入れる
・違和感があれば早めに接骨院で相談する
まとめ
テニス肘はスポーツだけでなく、日常生活の中でも起こりやすい身近な症状です。放置すると慢性化しやすいため、早めのケアが大切です。
・肘の外側が痛い
・物を持つときに痛みがある
・握力が弱くなってきた
こんなサインを感じたら無理せずご相談ください。適切な施術とセルフケアで、日常生活やスポーツを快適に楽しめるようになります。名古屋接骨院/名古屋整体/名古屋鍼灸院/名古屋/太閤通/中村公園/中村日赤/本陣/名駅/接骨院/鍼灸/整体/肩こり/腰痛/首こり/膝痛/頭痛/ぎっくり腰/猫背/反り腰/ストレートネック/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/関節矯正/姿勢AI/肩甲骨/骨盤/O脚/産後の骨盤矯正/産後/ブライダル/むくみ/ダイエット/ストレッチ/眼精疲労/自律神経
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【オススメ☆HPB限定】オーダーメイド施術 60分 3300円
|
ご来店お待ちしております
整体師
朝川 七瀬アサカワ ナナセ
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-10-10
-
●2025-10-10
-
●2025-10-08
-
●2025-10-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 ☆10月限定・肩こり・首こりメニュー☆ 60分 7320円→980円！
|
|
新 規 |
¥980 ☆10月限定・腰痛メニュー☆ 60分 7320円→980円！
|
|
新 規 |
¥3,300 【オススメ☆HPB限定】オーダーメイド施術 60分 3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No.１】骨盤・姿勢矯正コース 60分 3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり・首こりにお悩みの方】首・肩こり改善コース 60分 3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【急な痛み・辛い腰の痛みに】腰痛改善コース 60分 3300円
|
