ビヨウシンキュウサロン ワラ
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和らのブログ
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投稿日：2025-07-11 21:39:15.0
- 夏の睡眠トラブル、もしかすると心が関係しているかも
みなさん、こんにちは。
銀座美容鍼灸サロン和らの愛です。
夜も暑く寝苦しい日が増えて来ましたね。
私は空調の調整がうまくいかなかったり、
夜まで体がほてる
寝苦しい、
眠りが浅い、
朝起きてもスッキリしない、、
こんな日も増えてきて悩ましいです汗
そんな夏の睡眠トラブル。
実は、東洋医学では「心（しん）」の働きと深く関係があるとされています。
ーーー
□ 東洋医学でいう『心』とは？
東洋医学での「心」は、西洋医学のハートとは少し違い、
●精神の安定
●意識や思考
●睡眠の質
などをコントロールしている、とても重要な臓（五臓）です。
そして、夏はこの「心」が最も影響を受けやすい季節といわれています。
ーーー
□ なぜ夏に『心(しん)』が乱れやすいの？
・暑さにより体力や「気」が消耗する
汗とともに心を養う血や津液も失われやすく、精神が不安定に。
・夜でも気温が高く、眠りが浅くなる
本来なら『心』が夜に「神（しん）」＝精神をしっかり納めて、深く眠れるはずが、熱やストレスで浮ついたままに。
・冷たいものや刺激物の摂りすぎ
『心』と関わりの深い「脾（胃腸）」や「腎（水分代謝）」も弱まり、内側から熱がこもることも。
ーーー
【睡眠の質を高める、夏の養生法】
□ 寝る前1時間はスマホを控え、心を鎮める
□ 常温～温かい飲み物で内側を冷やしすぎない
□ 軽めのストレッチや腹式呼吸でリラックス
□ 深夜までの作業は控え、日が沈んだら早めに休む意識を
ーーー
□ 『心(しん)』を整えることで、肌にも透明感が
「心」が整い、質のよい眠りがとれるようになると、
□ 顔色が明るくなる
□ むくみが減る
□ イライラや焦燥感が落ち着く
など、美容面にもうれしい変化が。
【睡眠の質を深めたい方へ《熟眠鍼コース》おすすめです】
当サロンの《熟眠鍼》コースでは、
● 心を落ち着かせるツボ
● 自律神経を整える経絡
● 気血の巡りを促す手法
を用いて、内側から眠れる体へと導きます。
「最近ずっと浅い眠りが続いている」
「寝ても疲れがとれない」
そんな方は、ぜひ一度お試しください。
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