シアン(CYAN)のブログ
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投稿日：2025-06-30 15:14:11.0
- 生ハムの栄養とは！
生ハムや食肉で免疫力と抵抗力を付けましょう。
身体は食べ物でしか作られません！
◆生ハムの驚くべき栄養
生ハムは、高タンパク低カロリー、
生ハムは良質なタンパク質が豊富で、さらに低カロリーです。
生ハムは、ビタミン・ミネラル、乳酸菌が豊富
生ハムは昔から保存食として親しまれてきました。生ハムはカビ付けして発酵、さらに熟成させて作られますので、良質の乳酸菌が多く含まれ、疲労回復ビタミンとも呼ばれる「ビタミンＢ1」、「鉄分」「亜鉛」などのミネラルも含まれ、疲労回復・風邪予防におすすめです。
生ハムはアスリートミート
スポーツ選手は、試合前には肉料理を控えることが多いのですが、イタリアのサッカー選手は上記のような栄養価と消化にも良いことから、試合の前日や当日によく食べられているそうです。
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