シカ(CICA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-07 09:27:28.0
- 梅雨から初夏にかけての不調に！整体的アプローチ
- 皆さんこんにちは
女性専門整体CICAです＾＾
梅雨から初夏にかけてのこの季節、「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩こりがひどくなった気がする」など、体の不調を感じていませんか？
湿度や気圧の変化、急な気温上昇が自律神経を乱し、さまざまな体調トラブルを引き起こす時期です。そんな今だからこそ、整体的なケアがとても効果的。今回は、この時期におすすめの整体的対策をご紹介します。1. 湿気と気圧の影響に要注意！自律神経の乱れをケアしよう
梅雨の湿気や低気圧は、私たちの身体にストレスを与え、自律神経のバランスを崩しがち。すると、血流が悪くなり、肩こり・腰痛・頭痛・だるさなどの症状が出やすくなります。
対策ポイント：
整体で背骨や骨盤のゆがみを整えることで、自律神経が安定しやすくなる。
呼吸を深くする施術や、背中・首周りの緊張を緩める整体が特におすすめ。
2. 梅雨冷え・エアコン冷えに注意！
この時期、外は蒸し暑くても室内はエアコンで冷えがち。特に女性は「足元の冷え」や「内臓冷え」による不調が出やすい傾向にあります。
対策ポイント：
整体で血流とリンパの流れを良くすることで、冷えにくい体を作る。
お腹や腰回りの調整、また足ツボや足首の調整で冷え対策を。
3. 自宅でできる！簡単セルフ整体ストレッチ
整体院に行けないときは、自宅でのセルフケアも大切。おすすめは「肩甲骨はがし」や「骨盤まわし体操」です。
朝のおすすめストレッチ：
両手を背中の後ろで組み、胸を開くように肩をぐっと引き寄せる
寝る前に骨盤を左右にゆっくり回してゆるめる体操
これだけでも呼吸がしやすくなり、睡眠の質も上がります。
4. 整体院での定期的なメンテナンスも効果的
この時期は、体調が崩れやすい分、整体による“未病予防”が大切です。
週1～月2回程度の定期的な整体で、心身のバランスを整えていきましょう。おわりに：季節に合わせたケアで快適な毎日を
湿度や気圧の変化で体調を崩しやすいこの季節だからこそ、整体で「自然治癒力」を高めていくことが重要です。体のゆがみを整え、血流と神経の巡りをスムーズにすることで、日々の生活がより快適になります。
まずは、自分の体の声に耳を傾け、無理をしすぎないこと。
そして、整体をうまく取り入れて、今の時期を元気に乗り越えていきましょう！
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セラピスト
中村 ナカムラ
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