ムーンリーフ(MoonLeaf)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 22:31:41.0
- 太り方を整理する
- こんにちは＾＾
施術をしていると体重に反映されなくても
肩が軽くなっていらっしゃるなぁとか、
あれ？むくみとれてるとか、
リンパの詰まりでプチプチいってるのが消えてる
ということは日常茶飯事で
人間の身体はつくづく、緊張より解放（リラックス）
なのだと思います。
食事制限の痩せ方は、緊張を生むので
オトナ女子のダイエットには、ほどほどにです＾＾
オトナ女子は、
生活習慣＜体質・ホルモンバランス・自律神経
健康診断とか、女性の平均値（BMI）とか
なんで年齢限らず1つなんでしょうね？
ありえない 苦笑！
本日は、痩せ方より太り方を整理してます
洋ナシ型（下半身太り）
脂肪がお尻・太もも・下腹部につきやすい
特徴：むくみや冷え性が多い、リンパの流れが悪い
原因：女性ホルモンの影響、骨盤の歪み、運動不足
対策：下半身の血流改善・リンパマッサージ・骨盤ケア
りんご型（内臓脂肪型）
脂肪がお腹まわりに集中してつく
特徴：比較的手足は細いが、胴体が丸く見える
原因：高脂質・高糖質な食生活、ストレス、飲酒、加齢
対策：食事管理・有酸素運動・腸内環境の改善・リンパマッサージ
むくみ型（水太り）
体重が日によって変動しやすい
特徴：顔や脚が腫れぼったく、重だるい感じ
原因：塩分・水分の滞り、冷え、長時間の同じ姿勢
対策：カリウム摂取・リンパマッサージ・温活
ストレス型（コルチゾール太り）
お腹まわりに脂肪がつきやすい
特徴：過食・夜食が増える、眠れない、疲れが抜けない
原因：ストレスホルモン（コルチゾール）による代謝低下
対策：睡眠改善・自律神経ケア・リラックス法（呼吸・アロマ・マッサージ）
糖質依存型（食事による太り方）
甘いもの・パン・麺類がやめられない
特徴：血糖値の急上昇・急降下で空腹感が強い
原因：インスリン過剰分泌 → 脂肪蓄積
対策：GI値の低い食品・間食の見直し
筋力低下型（燃やせない太り方）
動いてもなかなか痩せない
特徴：体がぷよっとして締まりがない
原因：基礎代謝の低下・加齢・運動不足
対策：筋トレ・姿勢改善・たんぱく質摂取・キャビ
私もです。
どれかひとつというより複合的。
オトナ女子は、体重より日々の過ごしやすさを
大切にすると結果、体重が減っていたという
ギフトがやってくるように感じてます。
明日も素敵な1日をお過ごしください。
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